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左脚靠近后跟处常年疼痛导致无法多跑,请问怎么办?

2018-01-10 来源:跑步指南  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:看这个位置有点像腓骨肌腱损伤,疼痛往往不影响走路,但在锻炼后会出现。有时候开始训练一段时间后会减弱

  疑问

  饭团团友:

  王老师,您好,我左脚常年疼痛,如图所示区域:

  按压会有明显疼痛,跑步太多或者原地跳跃动作也会加剧疼痛,现年33女性,高中急性扭伤但没骨折,后体重比较大160,75公斤,但努力减肥,可60分钟跑10公里,也跑过半马,但后面就是疼的厉害无法多跑。请问怎么办,谢谢!

  回复

  看这个位置有点像腓骨肌腱损伤,疼痛往往不影响走路,但在锻炼后会出现。有时候开始训练一段时间后会减弱。

  冰敷有助于恢复,可以缩短疼痛时间。每晚用冰袋在痛处冰敷15分钟。

  另外平时可以带上护踝,对该处会有支撑和保护作用。

  如果感到刺痛或肿胀应该马上终止跑步就医。

  一般建议如果持续疼痛还是应该休息到痊愈为止,带伤跑步会令恢复时间更长,应该稳定的去改善。

  我看你时间那么长了应该去做个核磁共振来看一下到底是什么问题。这个是有必要的。光看照片我只能给你参考意见。

 

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