这是开始健身
请私教的第一天,十一月三号
我是从96长胖到113,160身高
应该是幸福肥吧?和现任一起后就103斤
在今年2017年,我开始放纵自己
从九月份开始,晚上和他吃完夜宵就睡觉
喜欢吃蛋糕,有时候周末放假就吃外卖
吃高热量的芝士土豆饭
和朋友出去吃烤鱼,烤肉那些都吃吃吃
最厉害是一晚三到四天夜宵
烧烤烤鸡翅那些,加上可乐
吃完洗澡刷牙,睡觉
或者叫男票买蛋糕给我吃,吃完睡觉
减肥后总算有点效果了,测体脂
我记得我体脂28,一年长胖十斤,真的厉害了!
很感谢教练对我的严厉
现在我都每天发吃饭给教练看!
教练说鱿鱼不能吃,胆固醇高!
幸好单位饭堂吃得都是健康,鸭鸡鱼蒸蛋!
家里吃惯重口味
晚上吃生蚝,鱼片我就吃
吃大炒的,我就吃馒头,然后就去健身了!
我现在大多数一天锻炼一天有氧
前天来完大姨妈,昨天上完课称体重113-111
轻了两斤,真的很伤心
为什么辛苦一个月,戒口一个月才轻两斤呢?
下图是双十二有氧完照相的
有个朋友过午不吃
一个星期几乎三到四天晚饭不吃
从103.-96,特别羡慕
我健身前和我妈说我也要过午不吃
我妈不同意,说减肥是多动而不是不吃饭!
朋友她也知道我在减肥,她问我有没有瘦到?
我说腰有吧,体重没什么变化
她说健身没用,跑步会腿粗的
平时吃吃喝喝,晚饭不吃就行
可是我就觉得应该要多运动
吃还是要吃,煎炸烤少吃或不吃才对!
所以她叫我去吃烧烤夜宵我都不去
强迫我去就坐在旁边看着朋友吃
最后希望我能减肥成功!
也能秀秀朋友
让朋友知道我努力还是有回报的!!嘻嘻~
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