小S、李嘉欣产后瘦身秘诀公开，让每位新妈咪都做自己的“明星”

　　看到女明星产后复出仍然保持美好身材，比如baby杨颖、杨幂、张梓琳等，大多新妈咪都好生羡慕，再看看自己因为分娩而臃肿的身材，是否在为自己默哀呢？同样是产后妈妈，为啥女明星们能保持苗条身材呢？有啥瘦身的“神仙魔法”吗？今天就来看看明星爆料产后瘦身秘诀：

　　1、小S瘦身秘诀：饮食营养均衡且丰富，坚持健身

　　两度生产的小S，算是明星辣妈中，产后迅速恢复好身材的翘楚了。那她迅速瘦身的秘诀在哪里呢？

　　秘诀一：饮食少吃淀粉，多喝汤吃蔬菜

　　小S的产后菜单：

　　第一周：一日五餐。

　　早餐：姜丝鱼汤、绿色蔬菜。

　　中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。

　　下午茶：甜粥、玉米。

　　晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。

　　夜宵：黑糖番薯。

　　第二周：鲈鱼汤和猪肝药膳餐，能够排除体内毒素。

　　第三周：猪腰和炖品，能补充钙和矿物质。

　　第四周：麻油鸡，有温补作用。

　　秘诀二：前两周不吃水果

　　秘诀三：坚持健身锻炼

　　就如小S所言：“我言谈轻松，其实很严格，滑步机做到全身冒汗，第5天就请师傅把调整型内衣调紧点。”

　　2、李嘉欣瘦身秘诀：孕期既做准备

　　李嘉欣生宝宝前是120多磅，生完宝宝后不到四天体重就跌到不足100磅，身材棒的好似没生过孩子，据说她能如此快瘦身全靠营养师的神奇菜单。

　　为了胎儿健康成长，很多准妈妈都会不断进补。李嘉欣怀BB时，都以清单为主，但由于胃口一般，她都不会进食很多，只会挑自己喜欢的食物。朱古力和鱼生更是不二之选，可以令她食欲大增。

　　3、辣妹维多利亚瘦身秘诀：严格饮食控制，每日规律运动

　　维多利亚透露，在产后依靠严格的饮食控制：无脂肪、高纤维和低碳水化合物，避免油腻和甜食，并且每日执行规律的运动。但是这个方法好像并不适合东方人。

　　4、明星辣妈蒋雯丽瘦身五大秘诀

　　蒋雯丽当了妈妈后，成功瘦身主要有一下五大秘诀：

　　秘诀一：控制饮食

　　早餐吃一根香蕉，一个苹果，晚餐后便坚决不吃任何东西了。

　　秘诀二：拒绝甜食

　　秘诀三：低脂植物油炒菜

　　享用中式烹调食物，既丰盛又无脂肪。

　　秘诀四：蔬菜当零食

　　秘诀五：请瘦身专家指导健身

　　5、明星辣妈之陈孝萱瘦身秘诀：热瑜伽

　　在生下宝宝不久就复出主持女性保养节目的陈孝萱，不仅迅速恢复到生产前的体重，而且胸部丝毫没有缩水，真是让产后的妈咪们既羡慕又嫉妒。

　　据陈孝萱自己透露，产后她非常热衷热瑜伽，因为热瑜伽动作的伸展吐纳，可以帮助恢复身体的状态。特别是其中许多动作与产后恢复的动作类似，可以帮助放松肌肉，保持子宫健康。尤其是产后怕寒的体质，热瑜伽是不错的选择。

　　6、明星辣妈之李静的咖啡减肥法

　　李静有早晨喝咖啡的习惯，后来偶然在电视上看到“咖啡减肥法”的原理：咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放到血液中。饮用咖啡30~40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会升高，这时适量运动，可将脂肪酸转变为热能，有效燃烧脂肪。李静看后欣喜异常，为自己多年的习惯找到了科学依据。但她强调，咖啡最好不要速溶的，尽量自己煮，不加糖只加奶，效果更好。