曾有人说：“小腿是人类的第二颗心脏”，为什么这样说呢？那是因为小腿有着让肌肉收缩，反重力让血液回流至心脏的作用。
可是，小腿浮肿以及长期累积的老废物质，会使血液回流至心脏的力量变弱。血液循环自然变不好就会造成身体变得虚寒与浮肿。此外，因为维系着全身，所以小腿肌肉僵硬，臀部也会下垂浮肿。经常按摩小腿促进血液流动，是可以解决下半身烦恼的！
这次要介绍大家MUNO先生指导的放松小腿的按摩法。在做按摩的时候，为了更好滑动，可使用精华液或精油、乳液。
1、从脚板往脚踝按摩
从脚板往脚踝，滑动双手，像是将浮肿往上推一样用力按压。
2、按摩腿部外侧
移动手指，边用力按压脚板外侧，滑过位在脚踝后方的凹陷处，然後带至脚踝。
3、脚趾内侧也如同步骤2一样按摩。
4、让滞留于胫骨两侧的废弃物质排出
从脚踝至膝盖下方，以食指或整个手掌包覆小腿，按压胫骨两侧，代谢老废物质。另一只腿也用相同的手法按摩。
5、按摩膝盖周围
用手指按摩膝盖骨的周围，最后用手指按压膝盖后侧，刺激淋巴结。
6、放松小腿
提高单脚，用双手手掌一边按压一边从脚踝推至膝盖下方。另一只腿也用相同的手法按摩。
不须在意按摩的频率或是次数，只要是在小腿感觉肿胀时都可按摩一下。人若是感觉非怎么做不可时，反而会产生压力，所以只要自然地在“发现的时候再做”，轻轻松松地就好啦~
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