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懒人减肥法,让你边玩边瘦身

2018-01-05 来源:美容减肥养生  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:手握重物或两个装满水的矿泉水瓶,举过头顶后,保持一分钟再放下。这个动作不仅可以消耗卡路里,还能帮你塑造手臂和肩部的曲线,最重要的是对你看电视一点影响都没有哦。

  隔几分钟跳一次绳:跳绳可是看电视期间就能减肥的最好办法,你可以选择每隔几分钟跳一次,每次50下左右,连续四次就能消耗120卡路里哦。全身的脂肪等到燃烧,怎么样?效果很好吧。

  侧躺:很多人都喜欢躺在沙发上看电视,有人认为躺着更容易导致脂肪的堆积,其实不然,如果你侧躺在沙发上,外侧腿侧抬,还有助于消耗卡路里呢。做这样的动作,五分钟以后你身上50卡路里就消失没有了。如果你有躺在沙发上看电视的习惯,不妨试试这个方法消耗你的脂肪吧。

  手握重物:手握重物或两个装满水的矿泉水瓶,举过头顶后,保持一分钟再放下。这个动作不仅可以消耗卡路里,还能帮你塑造手臂和肩部的曲线,最重要的是对你看电视一点影响都没有哦。

  蹲马步:站在沙发前,身体做蹲马步的动作,保持一分钟。重复四次可以消耗80卡路里。

  坐在健身球上看电视

  如果你是极品懒人,上面的动作都不愿做的话,你就坐在健身球上看电视吧。一个小时也可以消耗38卡路里。再加一个比较懒的方式,次数当然越多越好了哦。

 

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