女人减肥用上它，腰围瘦2圈，排毒养颜治痛经

　　红枣是女性减肥养生的必需品，红枣有很多用处，比如减肥。红枣也叫大枣，含有十分丰富的维生素和矿物质，味道甘甜，具体畅通气血，加强新陈代谢的作用，能够有效的促进我们减肥的速度。吃红枣真的能减肥吗？那应该怎样吃呢？来看看红枣减肥法吧！

　　一、红枣银耳汤

　　红枣银耳汤十分的营养美味，可以帮助我们清除身体中顽固的垃圾和毒素，让身材变得更加紧致，对于减肥又很好的辅助效果。

　　1.准备的材料有：红枣、银耳和冰糖。

　　2.银耳在水中泡发，然后洗净去蒂，撕成小块;红枣洗净。

　　3.锅内倒入适量的清水，把银耳和红枣放入，大火熬煮。

　　4.开锅之后转成文火继续熬煮，待银耳融化后加入冰糖出锅。

　　二、红枣姜茶

　　红枣姜茶能够畅通气血，加强身体的新陈代谢，预防脂肪生长，经常饮用具有非常好的减肥效果。1.准备的材料：红枣、生姜、红糖和冰糖。

　　2.生姜切成碎末，大枣洗净去核剪碎。

　　3.然后把所有的材料倒入锅中，加入清水熬煮。

　　4.每次餐前饮用，可以抑制脂肪的转化并且控制食量。

　　三、红枣小米粥

　　红枣小米粥的味道清甜，饱腹感又很强，作为早餐和晚餐食用都对减肥很有帮助。

　　1.准备的食材：红枣、小米和白糖。

　　2.小米淘洗干净沥干水分;红枣洗净去核。

　　3.锅内倒入食用油，烧热后倒入小米翻炒至香。

　　4.炒好之后放入砂锅中，加入红枣，倒上适量的清水熬煮。

　　5.由大火转至小火，喜欢的话也可以放入适量的白糖调味。

　　如果你还在问红枣能减肥吗？那就自己动手做做以上几道食谱，看看有没有瘦身的功效。

　　炒米减肥粥做法

　　这个东西特别刮油，要是吃了一顿油大的食物，下一顿吃它可以补救啊你选上几斤米(米的质量、种类不限，只是建议你别选，但最好是选那种免洗米，省去一道洗净、晾干的手续)，然后用炒菜的锅，烧热，什么也不放，把米倒进去炒至发黄就可以了。要注意以下几点：

　　1.炒米的时候，要保证米是干的;

　　2.要不停的炒动，否则下面会烧焦的;

　　3.米一定要炒至发黄，至于是浅黄还是深黄，那就看你的口味来定了，你喜欢吃锅巴就炒深黄一点，不喜欢就炒浅黄一点。

　　4.煮的时候，就像平常煮稀饭的做法就行了。

　　直接把米放在锅里炒，不用洗，然后用小火炒，因为这样不会糊，一直炒到金黄色为止，然后盛起来，要吃的时候煮一下就行了，跟煮粥似的，只是水要放多一点，等米煮到开花了就可以了，只是顺便跟你说一下，炒米的时候多炒一些，放在那里也不会坏，要吃多少煮多少，很方便的。

　　顺便说一下哈，偶是个超级爱便秘的家伙，经常3天上一次厕所，哪个痛苦啊！吃完这个第二天我特爽的便便了一回，原来这个东东居然有助消化的功能啊！于是我一连吃了好几天，后来我发现每天都能便便啊！一周后偶居然瘦了6斤啊!