减肥药到底能不能减肥？

　　在减肥的路上很多妹子们都想出了各种方法，比如：3天空腹法，7天苹果法，等等五花八门的。为什么有那么多方法呢，主要是我们太懒了，想走捷径减肥又不想受累。在所有的减肥方法里，我相信好多人都吃过减肥药，那效果真的好吗？

　　吃过减肥药的都知道减肥药吃进去后身体有不同的反映，有些是让你腹泻，有些让你夜里睡不着觉，在减肥的初期我也吃过不少的减肥药，那让我说说我个人的经历吧，让我们一起议论一下到底有没有效果，记得刚读大学的时候45公斤，太作了。老感觉自己胖，于是和同学一起买了减肥药。效果是很好，两个星期瘦到了42公斤，接下来经常服用，可是身体受不了了。晚上压根没有办法入睡，而且还口干口臭，脸色也非常不好，由于都没有睡好，开始长了痘痘。于是开始停药，这一停，吓死宝宝了。不到三个月就胖了20几公斤，好久没有见到我的老妈老爸吓坏了，怎么突然胖成这样。吹汽球一样的。突然的发胖还是带来了很多坏处，比如上楼梯走几步都费力。月经不调，内分泌混乱。即使节食也没有什么作用，去医院做了检查也没有查出什么了。医院给的报告是建议我运动和调理好饮食。先调理体质，于是我开始了健康的减肥。

　　首先开始调理了自己的饮食(三餐一定要吃，或许你可以坚持你几天不吃，一辈子你可以吗？如果瘦下来以后你再吃你不怕反弹吗？）

　　下面给大家一个绿色健康减肥最佳饮食安排

　　早上：无糖豆浆一杯(125ml)或无糖酸奶一瓶或脱脂牛奶一袋，煮鸡蛋一个，或包子一个，或黄瓜一根。

　　中午：面食，炒菜，炖鸡，鸭，鱼搜，牛羊肉都可以。

　　下午：四至六点苹果一个，或西红柿一个，或黄瓜一根，或其他水果少许，六点以后不吃不喝。

　　注意：多喝水提高代谢，减肥期间不能吃米食，猪肉，油炸食，带有壳食品，高脂高唐食品，不能喝酒，饮料，西瓜；不能吃任何药品和保健品；

　　晚上可以做运动，瑜伽，跑步什么等等。以下介绍几个动作，你可以在跑步完，或者做完动感自行车，再做这些动作塑形很有效果的。如果你喜欢吃，那麻烦要多做点运动，多消耗一些热量。

　　我个人认为，减肥药对身体不好，如果你想瘦，最好的办法只有运动了，和健康饮食。要美也不能付出健康的代价，前端时间朋友圈流行的什么泰国的三无减肥药不是被查处了吗？所以一定要谨慎。