新年减重计划，就从整理房间开始！

　　有没有想过，你的肥胖也许和你的房间有关。

　　一个报告说，10个肥胖的人里，有9个房间都是乱糟糟的。

　　环顾一下你的四周：

　　被衣服埋住的椅子，

　　乱七八糟的抽屉，

　　护肤品混着文具还有电子产品乱摆的书桌，

　　公仔、床品、脏衣服丢放的床铺，

　　不知道藏了什么而积满灰尘的床底，

　　这是否也是你家的真实写照？

　　相比起懒散和拖延人群，那些有自控力，计划性强的人的房间往往是干净而整洁的。

　　脏乱，是一种逃避心理

　　《断舍离》中有一句话：“弄乱，是人想要逃避现实时的本能”。

　　颓废的时候，房间会被我们弄得很乱。然后在脏乱、无序的房间里，无法做任何事，会觉得我的首要任务是整理房间：去跑步？等整理了房间再说吧；看书？等整理了房间再说吧……但整理房间往往被无限期地拖延下去，那些想要逃避的事，像是找到了一个掩体。

　　比弄乱房间更糟糕的是弄乱作息。熬夜、晚睡晚起、不按时吃饭，然后浑身疲惫、精神不济，此时无法做好那些需要专注的工作，所以理所当然的，我的首要任务是休息、调整身体状态，其他事之后再说吧。当然像追剧、看网文、刷微博这些不用动脑子的事是可以做的，然后更熬夜，更疲惫，然后在死循环里一事无成。

　　因此有人摸索出这样一个结论：你所居住的房间正是你自身的折射，你的人生其实就像你的房间。

　　在混乱的环境中，进食更多

　　有人做过这样一个实验，情景设置为：“在家中桌子上摆着薯片，假如你在减肥中，薯片金黄酥脆非常诱人，吃一两片不会影响减肥任务，但你又担心一旦吃起来就会一片接一片很难停下来，最终会影响健康和身材,请问此时你有多大的可能会吃薯片”。结果发现，相较于整洁物理环境中的被试，混乱物理环境中的被试会吃薯片的意愿更强烈。

　　简而言之，混乱的物理环境会让你失去理性，从而难以实现成功的自我控制。

　　整理房间是一个对话自我的过程

　　你是否也有这样的经历：

　　心烦意乱时，在整理物品居室后，心会逐渐变得宁静。你会感到：对生活的操控力变强了。

　　古人说，“久入兰室不闻其香，久住脏屋不觉其乱”。人是受环境影响的，在垃圾场般的家住久，外在的脏乱也更容易引发身体的不适。当你不断清理家，你内在堵塞的地方就会越来越通畅、顺溜、轻松。

　　整理的过程，就是处理、选择、扬弃的过程，是与环境的互动。整洁的环境显示你的逻辑性和条理性。当我们整理房间时，实际上在无形中完成了一次又一次与自己的对话，特别是那些我们意识不到的习惯。

　　整洁的房间，让脑部也能“瘦”下来

　　看到乱糟糟的房间，心情很不舒爽，甚至容易扰乱情绪，越乱越不想动，而这种繁乱的环境也进一步加剧你的懒惰，这可是一个恶性循环哦!其实整洁的环境是能活化脑部，你会在不知不觉中更想保持这种状态，从而激励自己下次也要继续保持，慢慢这种好习惯令脑部也会发出“要继续瘦下去”的信息。

　　可是也有人说，我并不懒惰呀，我每天都有打扫，每天都要扔掉好几袋垃圾，为什么我的家还是看起来不清爽呢？

　　这是因为我们思想中存在误区。

　　首先我们要清楚整理不是打扫，不是把地面扫干净，桌子擦干净，物品藏起来就可以了，那样只不过是一种暂时的清洁，过两天又会恢复到脏乱的原状。

　　我们整理的目标，应该是让生活环境被喜爱的事物所围绕，打造幸福的生活场景。

　　那么如何打造幸福场景呢？

　　第1步：先给你的房间「减重」。

　　丢弃你用不到的东西。来一次大扫除，旧CD、脏衣服、旧杂志……该捐的捐，该扔的扔，和房间内的物品来一次「断舍离」。

　　第2步：将重复购买的物品送给别人。

　　是不是很喜欢某样东西，于是不知不觉买了好几个类似的，于是真正使用的只有一个，其余的就只是在闲置占地方，这种时候可以将这些重复的东西送人，或者直接拿到跳蚤市场去卖。

　　第3步：对房间进行区域划分。

　　厨房要明确分好烹饪区、进食区、锻炼区、休息区。

　　只在固定的区域，做固定的事情：餐桌只能用来吃饭，床只能用来睡觉（别用来吃东西）；书桌只能用来看书工作（别用来吃东西）。

　　第4步：充分利用收纳。

　　收纳是整理房间的好帮手，你如果东西很多很杂，特别多的小物品，那么收纳是极其必要的，有专门放内衣的收纳，有专门放鞋子的收纳，要分门别类的分好了，另外有些闲置的鞋盒可以用来装袜子。

　　第5步：只储存健康的食物。

　　合理、按时计划每一餐。努力克服不良情绪，拒绝情绪化饮食。

　　第6步：提醒

　　最后，保证房间不再乱还有一个重要的提醒，那就是购物之前先思考，家里还放不放的下了，有没有类似的衣物等等，不要买回来又是给你的房间增加负担。

　　柏拉图说：“最重要的不是活着，而是活出美好。”

　　整理房间是你与崭新自己相遇的过程。它能让你的生活更优雅，人生更具创造力。

　　今年，新一轮的减重计划就从整理房间开始吧！