惊！在减肥真人秀上甩掉100斤的人，后来怎样了？

　　减肥路上屡次灰心？

　　生活看不到希望？

　　被打击到消沉抑郁自暴自弃？

　　我们来聊聊吧~

　　美国NBC电视台有这样一档真人秀，叫《超级减肥王》“TheBiggestLoser”，那些参赛选手的身体指数（BMI）大多超过40，已经是属于超级肥胖人士。他们要在30周里，靠节食和运动尽可能地减重。减掉最大比例体重的冠军，即可获得25万美元奖金。

　　变瘦还有钱赚，自然人人尽力。冠军一般会至少减掉45%的体重，最夸张的15季冠军蕾切尔·弗雷德里克森（RachelFrederickson）甚至减掉了59.6%的体重，直接把自己的BMI指数从“肥胖”变成了“过轻”。

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　　第15季冠军蕾切尔·弗雷德里克森，赛前BMI指数为44.6，赛末BMI指数为18.0。图片来源：mujeres.elsalvador.com

　　选手们创造“奇迹”的同时，对这个节目的质疑也渐起。许多批评说，这样的急速减肥很可能危害健康，减肥效果不会持久，甚至可能危及生命。

　　研究界也注意到了这个节目，他们取得了2009年第8季14名选手的许可，追踪研究他们6年，得出了令人伤心的结论——

　　这些选手千辛万苦减下的肉，绝大部分又长了回来。

　　6年后，14人里只有1个人成功保住了减肥成果，其他人全部复胖，六年中平均反弹七成，有些人甚至比参赛前更胖。

　　最惨的是，掉下去的体重反弹了，掉下去的静止代谢率（restingmetabolicrate）却没反弹——这些人基本得每天少吃一顿饭，才能阻止自己继续发胖。

　　研究者凯文·霍尔说：“我震惊极了。”

　　感觉再也不会瘦了

　　怎么办？

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　　都说假如一个东西长得像鸭子，叫起来像鸭子，走起路来像鸭子——那肯定就是只鸭子。

　　然而，那些急速“成功”减肥的人，看上去像瘦子，穿起衣服像瘦子，走起路来像瘦子——但偏偏不是真正的瘦子。他们的代谢，不是那些从未减肥过的瘦子的代谢。比起那些同样体重的瘦子，这些“前胖子”每天都要少消耗许多能量。他们的激素，不是那些从未减肥过的瘦子的激素，这些“前胖子”要忍耐更多的饥饿折磨。

　　一日为胖子，终身为胖子，迅速瘦下来，还是“瘦胖子”。

　　鞠一把热泪。

　　而这个研究，也澄清了许多人们对于肥胖存在的认识误区——

　　误区一

　　看看《超级减肥王》选手的成绩——30周里平均减下58千克，他们的意志力远超常人！

　　然而，肥胖是种受生理因素影响的慢性疾病。而疾病，不是光靠意志力可以解决的问题。当整个身体的代谢都趋于缓慢，几乎没有办法抵抗身体想要“恢复体重”的力量。

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　　巴吞鲁日彭宁顿生物医学研究中心的研究者唐娜·瑞安（DonnaRyan）说：“这个研究再度说明，身体和生理是怎样决定了我们的体重，意志力能起到的作用真的不多。”

　　误区二

　　减肥而成的瘦子，和从未胖过的瘦子，不是同一种生物。

　　然而，许多家长都生怕自己的孩子挨饿，却不知肥胖会给自己的孩子未来带来多少健康隐患。在中国，6岁以下的孩子有19.8％超重，7.2％肥胖。

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　　家长们，住手吧，别再把“疾病”当“福气”，别把自己孩子活生生给喂“病”了。

　　误区三

　　很多人认为，讽刺会起到减肥的动力，其实只会起反作用。

　　这个实验结果出来后，许多复胖的选手，终于卸下了压在心头的羞耻感。

　　——原来不是“我”有问题，而是我的代谢和激素出了问题。

　　许多研究都显示，超重者越是感觉被羞辱、被歧视，就越是容易发胖。原因可能是这些嘲讽增加了心理压力，心理压力引起生理变化（比如慢性炎症），而这些变化会进一步促使体重增加。2014年一个英国研究就显示，对于BMI在25~30之间的超重者，心理压力越高，C反应蛋白（CRP）水平越高——CRP升高正是身体炎症的标志。

　　另外，哺乳动物解除压力的一个传统办法，就是吃吃吃，尤其爱吃能急速升血糖的高热量甜食。在以瘦为美的当代，每个超重者都已经在内心批判讽刺怒骂了自己一百万次，实在不需要别人再来“帮忙”增加压力。

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　　也许你还是想问，全世界最“成功”的减肥者都如此“失败”，那我还有希望吗？

　　需要放弃的，只是“急速减肥”的虚幻希望。

　　微创减重手术

　　减重是治疗重度肥胖，预防和减少肥胖并发症的发生发展，让病人回归社会、重返工作和生活、提高生活质量、延长寿命的唯一方法。运动疗法、饮食控制、药物治疗、中医中药治疗以及食疗等都可以起到控制甚至减轻体重的目的，但手术治疗是使重度肥胖病人获得长期而且稳定减重效果的唯一手段。

　　减重手术有哪些分类：

　　胃旁路术：对于伴有2型糖尿病、高血压、高血脂、睡眠呼吸暂停综合症的肥胖患者是优选术士；控制食物摄入及减少小肠营养吸收。

　　袖状胃切除术（缩胃术）：适应于32kg/m2≤BMI≤40kg/m2的单纯性肥胖患者；控制食物摄入。

　　缩胃绕肠术：结合胃旁路术及袖状胃切除术两种手术的特点，适应于BMI介于24kg/m2到28kg/m2之间的肥胖人群。