您的位置:健客网 > 减肥频道 > 饮食减肥 > 快速瘦身 > 营养不伤身、消脂13斤!

营养不伤身、消脂13斤!

2017-12-26 来源:美容减肥养生  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:料理方法:将麻油烧热,放入老姜转小火将老姜爆透,放入猪肝炒至7分熟,再加入水,煮滚之后就完成。(简单几分钟就可以完成)

  经期是女性的特殊时期,对于减肥中的女性,要怎么样做才能减肥又不伤身子。新晋花旦赵丽颖有份减肥食谱,不伤身很健康,不需要费时间锻炼,只依靠身体的新陈代谢来燃脂!今天小编就和大家分享赵丽颖经期减肥的食疗小窍门。

  第一周:进补期麻油炒猪肝

  材料:麻油、猪肝、姜片等

  料理方法:将麻油烧热,放入老姜转小火将老姜爆透,放入猪肝炒至7分熟,再加入水,煮滚之后就完成。(简单几分钟就可以完成)

  食用方法:记得进补期尽量不要节食,需要多吃能补充身体能量的食物。

  第二周:准备期鲜蔬高纤浓汤

  材料:鸡一只(去皮),大白菜或高丽菜一颗,青花椰菜一颗,白萝卜700公克,红罗卜350公克,黑木耳700公克,金针菇或香菇、草菇700公克,大番茄7颗,笋或笋丝700公克,文蛤700公克

  料理方法:所有材料洗净,置入锅内,以慢火熬1个小时。

  食用方法:煮好之后分成七等分,此阶段每天以此代替一餐主食,或选1~2天只吃这道菜来维持好身材。要吃时记得再加入绿色蔬菜烫熟一起食用。

  第三周:代谢期白萝卜汁炖牛蒡

  材料(7日份):白萝卜汁2400CC、牛蒡1200公克切薄片

  料理方法:白萝卜汁、牛蒡、咸梅放入锅内,以慢火熬2个小时即可。煮好后先过滤,把汁与渣分开,各分成7等份冷冻保存备用。

  食用方法:每天早餐一份牛蒡渣与汤汁,本周以纯薏仁饭、糙米饭、五谷饭为主食,并搭配一大盘蔬菜,不吃其他淀粉类主食。

  第四周:消脂期蕃茄豆腐汤

  材料:大蕃茄2颗,豆腐2块、青蒜2颗

  料理方法:将青蒜洗净,去除根部,取青蒜白色及部分绿色部位切段,加入大蕃茄、豆腐熬煮。

  食用方法:生理期后第四周中连续两天断食,只喝蕃茄豆腐汤,饥饿时以汤中青蒜、番茄、豆腐食用,另外再加上一份烫青菜。其余的五天晚餐也都只以蕃茄豆腐汤为食。

 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房