柠檬不仅含有丰富的维C可以美白肌肤,其中的柠檬酸和果胶可以影响胃,控制食欲,从而达到减肥的效果。下面就来分享几种柠檬减法,想甩肉的MM快学习哦!
1、酸属性柠檬香
材料:柠檬1个
制作:将柠檬削皮切块榨汁后,冲热开水冲泡即可。
使用:将冲泡好的柠檬水放在办公桌上或电脑旁,香气消散后可再加热水让香气益出。
适用肥胖类型:运动量少的脂肪型肥胖
功效:柠檬的酸度有4.0——6.2,其香气亦属于酸性,有提神醒脑的作用在经过脑神经的传达之后,可对肠胃神经进行刺激,对于食欲也能起到一定的抑制作用。不仅能让你在工作中精神饱满,还可以保持身材。
2、甜橙柠檬果冻爽
材料:水400ml、鲜榨橙汁850ml、柠檬汁少量、寒天粉8g。
方法:将橙子榨汁,如果喜欢吃果肉,想果冻更有口感,可以切点果肉备用;将水倒入小锅中,把寒天粉一并倒进去。一边用中火煮沸腾;将柠檬汁倒入橙汁后,一并放入寒天水中搅拌,让其中充分混合后,倒入容器中,在常温下冷却至凝固即可。
适用肥胖类型:爱吃零食的脂肪、肌肉型肥胖者
功效解析:柠檬香气可以抑制呕吐和肠胃不适,饭后食用可以帮助脂肪迅速消耗,不堆积在体内形成顽固性脂肪。橙子是高纤维低卡的水果。含有大量的维生素C和胡萝卜素,能软化保护血管,促进血液循环,减低胆固醇和血脂,令身体新陈代谢加速,帮助排便,减少体内毒素积聚。
3、柠檬薏米粥
材料:柠檬30g、薏米50g、白粥1碗
使用方法:将薏米洗净后用沸水浸泡3小时,然后添加适量的水下锅熬煮成粘稠状即可,柠檬洗净切成小块榨汁后与白粥一同加入薏米水中。
食用时间:代替午餐或晚餐,一日一次。夏季可冰镇。
功效:柠檬有酸味但却是碱性食物,有着开胃健脾的功效,柠檬能促进胃部蛋白质分解酶的合成,增加肠胃蠕动力。柠檬还能缓解血液凝固,避免脂肪在血管内沉积。薏米中的纤维质、热量和脂肪在五谷中的最低的,可有有效降低血液中的胆固醇,含有丰富的水溶性纤维,能够缓解脂肪在肠道内沉积,促进新陈代谢,利尿消肿,达到瘦身的效果。
4、柠檬海带减肥茶
材料:海带100克、柠檬汁100克、适量冰糖。
使用材料:海带100克、柠檬汁100克,适量冰糖。
使用方法:准备好的海带洗净后再切成条状,然后放在锅内加入适量的清水及100克鲜柠檬汁。完全煮沸以后等到微凉后再放入少许冰糖调味即可饮用。
适用肥胖类型:容易水肿+下半身肥胖的脂肪性减肥者
功效解析:柠檬汁具有舒张软化血管的作用,能加速血液循环,增进胃肠消化功能,柠檬海带减肥茶能通过消除积滞在皮下的脂肪,达到减肥的目的。
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