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出去吃大餐,怎样才能不长肉呢?冬天必备

2017-12-23 来源:美容减肥养生  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:那么天气变冷,大家都喜欢干什么呢?肯定是聚在一起取暖啦,举个栗子,一起打火锅;一起烤肉等等~总的来说就是喜欢一起大吃大喝,各种聚餐。但,这对于一个胖子来说,是个挑战。

  这一到秋冬天,胖子就注定就是亘古不变的话题,什么胖子脂肪多不怕冷;胖子不怕冷什么的,都来了。其实很多人都有这种“冬天就长肉"的烦恼,因为冬天冷,人又懒得动,人也会因为寒冷而获取更多的热量。

  那么天气变冷,大家都喜欢干什么呢?肯定是聚在一起取暖啦,举个栗子,一起打火锅;一起烤肉等等~总的来说就是喜欢一起大吃大喝,各种聚餐。但,这对于一个胖子来说,是个挑战。

  当然,在吃货的世界里,只有去啦~~

  这去了又怕胖,怎么破?

  如果你还是个在减肥的胖子的话呢,还是要有点套路的。作为一个资深的吃货胖子,首先你要有决定吃什么的话语权。”去哪儿吃、去吃什么,这些都是你说了算“基本上,你要是能解决这些呢,长肉的风险就减少了两成。

  但是,聚餐时领导安排的话或者别人请客呢?别怕!我还有招~

  1餐前多喝水

  吃饭前半小时左右,先猛喝几大杯茶水、白开水,把肚子的空间撑满。注意不能喝饮料哦,这样开餐的时候就不会吃的多。

  2多吃蔬菜先,后才适量吃肉,少吃主食

  注意进食顺序,先用热量低纤维高的填饱肚子,其他的都是浮云。

  3多说话,少吃饭

  如果你埋头苦吃的话,只会越吃越多。如果你多说话,注意力就不会放在吃的上面,就不会被诱惑。

  有选择权的,心机餐

  既然选择权了,那么吃的方面~嘿~就再也不担心长肉了!

  但是去哪吃呢?你猜~~

  1推荐一:日韩料理餐厅

  日韩料理的话呢,不仅分量少,而且又贵,点餐的话就会悠着点,而且十分讲究吃的礼仪,不会胡吃海吃。只要斯文的慢慢吃,就不会吃多。不吃多久意味着不用长肉。但是也要注意雷区,像油炸的食物,以及主食类的面食

  泡饭,还是少吃。

  2推荐二:西餐

  西餐也是聚餐众多的选择之一,但是可以点些什么呢?披萨?牛排?当然不是这些。1.大分的沙拉不可少,2.主食类的饭、意粉、披萨类,一个人全吃的话,热量就超标了。可以一份主食,多人共享。

  3推荐三:少不了的火锅

  聚餐怎么少得了大家都喜欢的火锅呢,火锅最大的优点就是:食材丰富,有荤有素任君挑选。聚餐最重要的是,大家都吃的开心。锅底的话可以是鸳鸯锅,多点蔬菜。吃火锅的好处就是,每个人的注意力都在自己喜爱的食物上。自己的话,吃什么,没多大人留意。对于胖子来说,需要注意的是,酱料!要知道酱料是致胖的元凶!

  好啦,看完这些,你是不是觉得饿了呢?

  只要多注意,作为吃货的胖子,

  也是可以跟大家一起愉快的聚餐哦~~

 

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