不健身要年轻啥用？22岁美女和46岁太太，一场比拼道出真理

　　在我们大多人的印象中，年轻人的身体会比中老年人强壮，在健身训练上也更具优势。前段时间，国外媒体有做过一项实验，让当时的22岁美女和46岁老太来场健身比拼，之后的结果你能想到吗？

　　薇洛-赛尔和吉娜-米歇尔

　　22岁美女的名字叫做薇洛-赛尔，她平时的生活很讲究，也非常注意控制体重，每周也会进行两次长跑。从薇洛-赛尔的精神面貌中，你能感受到青春和活力。

　　而46岁太太的名字叫做吉娜-米歇尔，别看她的脸蛋已经有了一些明显的皱纹，她每周会去健身房3到4次，进行跑步或一些力量训练，平时还经常做滑雪这样的户外运动。

　　就这样，两位年龄相差较大的女性来到了伦敦一家健身房，正式开始了一项体能比拼实验！这项项目内容包括：5分钟脚踏车竞速赛、1分钟俯卧撑、3分钟星跳跃、分钟仰卧起坐和平板支撑共5项。

　　让人惊讶的是，46岁的吉娜-米歇尔除了在5分钟脚踏车竞速赛的项目中输给22岁的薇洛-赛尔，其他项目都战胜对手。这样的结果也让薇洛-赛尔心服口服，她明白吉娜-米歇尔在综合身体素质方面比自己更为出色，尤其是核心力量，这些在平时中是没法单单通过跑步练就的。很显然，要想让自己既拥有良好的体型，还拥有出色的身体素质，力量训练是很有必要的。吉娜-米歇尔本人从6年前就开始健身，她承认自己在健身后比以往年轻的自己更为强壮，而且精神焕发。

　　负责监督这次试验的女教练阿曼达表示，较年长的人虽然身体机能有所下降，但他们相比年轻人肌肉成熟度更高，当他们能够坚持健身时，强身健体的效果往往会比年轻人强。

　　所以说，你不健身的话要年轻有啥用？只要坚持科学有效的健身训练，强化各大肌肉群的力量和耐力，你就能拥有出色的身材和身体素质。大家不要迟疑，现在投入健身还不迟！