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避免冬日贴肥膘,这套动作刷起来!

2017-12-22 来源:全球健身中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:为健身爱好者提供最专业的动作指导、最全的美体健身资讯!有趣、有用、有干货!增肌减脂、趣味资讯,健身路上,你我同行!

  为健身爱好者提供最专业的动作指导、最全的美体健身资讯!有趣、有用、有干货!增肌减脂、趣味资讯,健身路上,你我同行!

  脸是父母给的

  身材是自己给的

  01卷腹

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  (50下)

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  02仰卧抬腿

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  (20下)

  ▼

  03空中蹬车卷腹

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  (30下)

  ▼

  04并掌穿梭

  —————

  (50下)

  ▼

  05手肘碰膝

  —————

  (每侧30下)

  ▼

  06剪刀腿

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  (40下)

  ▼

  07交替手触脚踝

  ———————

  (60下)

  ▼

  08V字形起

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  (30下)

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  09平板支撑

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  (20秒)

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