从160斤到116斤遇见最瘦的自己，真实案例！

2017-12-21 来源：瘦身美容标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：用果菜榨汁机或搅拌机榨出一杯胡萝卜汁，一天喝1~2次，饭前喝，不必控制饮食，配合体质及身体的状况斟酌饮用量，就能慢慢丢掉一些多余的体重。

　　我都开始灰心了不想减，我觉得我根本不可能减肥成功，奇迹不会在我身上发生，但是减肥哪那么容易，还是坚持下去，应该是大概2个月的时间我没觉得有变化，还不想再坚持了，宿舍的姐们们就说你真的有瘦，去称一称吧，去称的时候已经140多斤，定做的裤子已经大了，我自己很满意。

　　第一个阶段的转变

　　我还照样是饮食，因为我真的懒得运动，跑步，跳绳，试过几天坚持不下去但是我吃的东西，好像越来越控制了，零食没有吃过了，饮料也没有喝过。当时我明天都会喝胡萝卜汁。因为医生跟我说人之所以会长胖，大多是因为代谢能力低，循环功能不佳让多余的脂肪及水分累积在体内，日积月累就变得越来越肥。胡萝卜汁像一把强有力的刀，专门切断这种恶性循环。

　　自制胡萝卜汁

　　材料：胡萝卜——中等大小(约400克)

　　做法：

　　1.胡萝卜的皮含有丰富的营养，用刷子及水将表皮充分洗净，横切成圆块状。

　　2.如果觉得单饮胡萝卜汁不易入口，可以加些苹果、西红柿或香蕉一起搅拌榨汁，或用柠檬汁、蜂蜜来调味。

　　3.将胡萝卜切成适当大小，放入果菜榨汁机或搅拌机中，用搅拌机出来的红萝卜汁，呈黏稠状胡萝卜泥，完整保留了胡萝卜的营养。

　　用果菜榨汁机或搅拌机榨出一杯胡萝卜汁，一天喝1~2次，饭前喝，不必控制饮食，配合体质及身体的状况斟酌饮用量，就能慢慢丢掉一些多余的体重。

　　第二个阶段的转变

　　平台期了，我还继续注意我的饮食，不过是吃的更少一些，零食和饮料什么的就不要想了，其实少吃点真的没什么，因为已经习惯了每天喝一到两杯胡萝卜汁。

　　第三个阶段：这个时候体重是128斤

　　我就6天我瘦了8斤，这段时间的减肥有点不科学但是！现在体重减下来之后，我个人认为就是要运动来维持了，一定要每天都运动起来，可以边看电视，边运动的一组减肥动作。

　　减肥前：我是从小学就开始胖，胖了20年了，到了大学才开始减肥，因为我觉得变瘦这种事怎么会发生在我身上，说实话没什么朋友，到了高中才有的好朋友，男生就不要想了嘛，导致我现在还孑然一身TT，喜欢的男生都避而远之，跑步永远是最后一个，拔河永远是第一个给我拎出来，老师也不喜欢，这一点都不夸张。