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练出诱人C罩杯,胸部训练计划!

2017-12-18 来源:瘦身美容  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:很多女生都在问,“女生练胸会练出胸肌吗”,这种可能性很小,职业健美运动员可以...

  很多女生都在问

  “女生练胸会练出胸肌吗”

  这种可能性很小,职业健美运动员可以...

  减少副乳,胸部赘肉

  赶紧把胸部挺起来吧...

  1.绳索单臂夹胸

  动作事项:每组左右各10次

  每个动作3组

  2.下斜卧推

  动作事项:每组左右各8次

  每个动作4组

  3.下斜俯卧撑

  动作事项:每组左右各10次

  每个动作3组

  4.仰卧推球

  动作事项:每组左右各20次

  每个动作3组

 

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