有的姑娘好奇:瑜伽的功效真的辣么多吗?
答案是……当然!
练瑜伽能让人放松、心情变好,
更多的就是塑形、练气质!
那么,今天说的是睡前瑜伽,
功效呢,就是变美、变嫩、变白!睡前做,
当然有啦!
NO.1屈身前后伸展式
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手脚合拢后,上半身弯曲,
然后双腿稍稍分开些,
但是手掌不能着地。
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弯曲膝盖,半蹲状态,然后把手臂伸向身后,
并让双手交叉拉住,
保持姿势进行3-5个呼吸。
NO.2坐姿祈祷式
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这个动作很简单,
就像打坐一样,
双手分别放在连个膝盖上。
尽量让头向上升。
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深呼吸的同时,双手合十抬起到胸前,
手臂要用力互推。
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吐气时双手向上伸出,尽量举高。
保持姿势20-30秒。
NO.3坐姿腿部拉伸
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(可以用拉力带辅助,完成这个体式。)
坐姿,双腿向前伸直,上身挺直,
拉力带中部套在脚掌上,
两手抓住弹力带两端,微微拉紧拉力带。
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接着,手臂屈肘,将弹力带向后拉。
保持姿势20-30秒后回复到1的位置,
重复动作10次。
用于治疗带状疱疹和原发性生殖器疱疹。
健客价: ¥33改善糖尿病餐后高血糖。(本品适用于患者接受饮食疗法·运动疗法没有得到明显效果时,或者患者除饮食疗法·运动疗法外还用口服降血糖药物或胰岛素制剂而没有得到明显效果时。
健客价: ¥49祛瘀散结,通窍利尿。用于尿路瘀阻所致癃闭,症见小便频数,尿急迫,小便不畅,尿后余沥;I、II期前列腺增生见上述证候者。
健客价: ¥24清凉,止痛,驱风,止痒。用于蚊虫叮咬及伤风感冒引起的头痛,头晕,晕车不适。
健客价: ¥2.5活血化瘀、行气止痛。用于冠心病、心绞痛的预防和治疗。
健客价: ¥9.9养血安神,清心除烦。用于心烦不寐,怔忡惊悸,梦多易醒或久卧不眠。
健客价: ¥27对皮质类固醇治疗有效的非感染性炎症性皮肤病。如脂溢性皮炎、接触性皮炎、异位性皮炎、局限性神经性皮炎、钱币状皮炎和寻常型银屑病。
健客价: ¥102疤痕
健客价: ¥99舒筋、活血、散寒、止痛。用于筋骨痛,急性挫伤,扭伤,风湿痛,关节痛,胁痛,肌肉酸痛等症。
健客价: ¥7祛风除湿,散寒止痛。用于四肢麻木,腰腿疼痛,跌打损伤等症。
健客价: ¥8.5祛风湿、止痛。用于头痛,风湿痛,神经痛,扭伤及肌肉酸痛。
健客价: ¥7买2送1 买5送3送的都是原品
健客价: ¥88养血安神,清心除烦。用于心烦不寐,怔忡惊悸,梦多易醒或久卧不眠。
健客价: ¥23女性自慰,带来多种不同的快感,助你达到高潮。
健客价: ¥40活血柔皮,除湿止痒。用于灼伤或手术后的增殖性疤痕等。
健客价: ¥27利水,清热,明目,祛痰。治小便不通,淋浊,带下,尿血,暑湿泻痢,咳嗽多痰,湿痹,目赤障翳。
健客价: ¥35前列安栓:本品功效为清热利湿通淋,化瘀散结止痛。主治湿热瘀血雍阻证所引起的少腹痛、会阴痛、睾丸疼痛、排尿不利、尿频、尿痛、尿道口滴白、尿道不适等证。可用于精浊、白浊、劳淋(慢性前列腺炎)等病见以上证候者。 草晶华肉苁蓉破壁饮片:请按产品说明书或在医师指导下购买和使用。
健客价: ¥141.9本品用于下列疾病的辅助治疗: 1.心血管疾病,如:病毒性心肌炎、慢性心功能不全。 2.肝炎,如:病毒性肝炎、亚急性肝坏死、慢性活动性肝炎。 3.癌症的综合治疗:能减轻放疗、化疗等引起的某些不良反应。
健客价: ¥34