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瘦肚子我只服这个动作—女生马甲线必备,还怕练不出小蛮腰?!

2017-12-16 来源:瘦身美容  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:默默摸着自己有点鼓的小肚子,决定安利下你们~那到底为什么肚子的肉这么难减?首先,我们要知道脂肪的堆积是全身性的,只是有的部位堆积的快一点,有的部位堆积的慢一点.

  为什么肚子上的脂肪减不下去?

  这是久坐族女生常会问的问题

  咳咳,其实我天天也是要给大家写文章的

  虽然晚上会定期运动

  但也是半个久坐族呀~

  默默摸着自己有点鼓的小肚子

  决定安利下你们~

  那到底为什么肚子的肉这么难减?

  首先,我们要知道脂肪的堆积是全身性的

  只是有的部位堆积的快一点

  有的部位堆积的慢一点

  一般男人腰腹部脂肪堆积的最快

  而女人臀部、小腹及腰部堆积脂肪最快

  然后才是四肢

  因此,减肥也是全身性的

  但是,减肥的效果却恰恰相反

  四肢减的最快,腰腹和臀部减的最慢

  所以,当你身体其它部位都瘦了

  而肚子上顽固的脂肪

  还是需要继续花时间坚持练下去,并消耗掉

  别再羡慕别人的好身材啦

  讲真,都羡慕几年了?

  为什么沉浸在幻想中,不付诸实际行动嘞?

  感觉说的好鸡汤啊!

  只要你下定决心练起来,一切都有可能

  别不信,真的!

  你除了缺决心,啥也不缺!

  下面这些身材,你想要哪种呢?

  想想夏天可以穿美美的衣服

  就赶快努力吧~

  每个动作10次,每次2~3组

  没有哑铃的妹子,可以用矿泉水代替~

  男生也可以虐起来!(男女通用招式)

  动作1

  仰卧卷腹+单脚起10-20次

  动作2

  坐姿收腿10-20次

  动作3

  仰卧交替肘碰膝10-20次

  动作4

  仰卧直腿卷腹10-20次

  动作5

  仰卧屈膝分腿卷腹10-20次

  动作6

  仰卧屈膝半身起10-20次

  动作7

  俯撑左右交替提膝10-20次

  动作8

  平板桥10-20次

 

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