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马甲线,可以这么练下去!

2017-12-16 来源:瘦身美容  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:没有赘肉的腹部,还要有肌肉线条,就在肚脐两侧两条直立的肌肉线,看起来很像马甲,因此被称为马甲线。

  引导关注

  没有赘肉的腹部,还要有肌肉线条,

  就在肚脐两侧两条直立的肌肉线,

  看起来很像马甲,因此被称为马甲线。

  小编建议没有训练4次

  过多的训练并不会让你快速练出你要的效果!

  NO.1

  动作事项:每组左右各15次

  每个动作2~3组

  NO.2

  动作事项:每组15次

  每个动作2~3组

  注意事项:

  每组腿部开合交替抬腿

  NO.3

  动作事项:每组左右腿各20次

  每个动作2~3组

  NO.4

  动作事项:每组15次

  每个动作2~3组

  NO.5

  动作事项:每组左右腿各15次

  每个动作2~3组

  NO.6

  动作事项:每组15次

  每个动作2~3组

  NO.7

  动作事项:每组左右各15次

  每个动作2~3组

  NO.8

  动作事项:每组坚持30~60秒

  每个动作2~3组

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