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最佳腹肌轰炸!公狗腰就是这么来的

2017-12-16 来源:瘦身美容  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:筋肉男示范高效虐腹教程,共10个动作,每一种都能强烈刺激腹肌,每次腹肌日,从中选取4~5个动作,每个动作15-20次,循环完成,2-3个循环就能够充分刺激你的腹肌,赶紧虐起来吧!

  筋肉男示范高效虐腹教程,共10个动作,每一种都能强烈刺激腹肌,每次腹肌日,从中选取4~5个动作,每个动作15-20次,循环完成,2-3个循环就能够充分刺激你的腹肌,赶紧虐起来吧!

  悬垂举腿屈膝水平转体

  离心龙旗举腿

  全仰卧起坐

  双杠举腿

  仰卧卷腹侧摆体

  侧平板支撑

  椅式V字卷腹

  悬垂静态全举腿

  单侧剪刀腿举

  悬垂屈膝举腿

 

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