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瘦肚子原来这么简单,吃这十种食物就够了

2017-12-14 来源:瘦身美容  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:柠檬富含柠檬酸和维生素C,泡水喝既可以排毒、清肠,又可以养颜、美白!最适合饭后来一杯呢。适当加点蜂蜜调味,味道更佳哦

  每天吃吃吃,肚子上一圈圈肉,

  平时不减肥,约会徒伤悲。

  这样吃健康又美味,

  还你苗条好身材!

  柠檬水

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  柠檬富含柠檬酸和维生素C,泡水喝既可以排毒清肠,又可以养颜、美白!最适合饭后来一杯呢。适当加点蜂蜜调味,味道更佳哦

  酸奶

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  酸奶营养丰富、口感很好,重要的是,它还可以通畅肠道、促进消化!而且加点水果,美味又健康,放心跟赘肉说byebye~

  蜂蜜

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  蜂蜜老少皆宜,可以润肠通便,帮助排出肠道垃圾和毒素。每日一杯蜂蜜水,还可以安神助眠、消除疲劳、养颜护肤呢。

  燕麦

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  燕麦可以降胆固醇、降血脂,其富含的膳食纤维还具有清理肠道垃圾的作用。平常饮食太油腻的话,来碗燕麦粥吧~

  红薯

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  香甜的红薯含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质,有很强大的“刮油”效果!一碗红薯粥,或者简单的烤红薯,油腻感就能一扫而光,还可以延缓衰老哦。

  苹果

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  苹果营养价值很高,可以降胆固醇、维持血脂、帮助消化,作为降脂神器,是许多人的瘦身必备。想要健康和好身材,不妨一日一苹果哦。

  玉米

  玉米是一种人气很高的食物,味道鲜甜,其中丰富的纤维素可以加速肠部蠕动,促进消化,还可以降低胆固醇的吸收。

  韭菜

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  韭菜中的粗纤维非常丰富,食用可以活跃肠胃。而且这个季节的韭菜品质最佳,想要营养瘦身,你一定不能错过它。

  西红柿

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  健胃消食助消化,给你推荐家常西红柿!西红柿中的果胶含量高,可以吸附油脂,而且,西红柿糖分少、热量低,普通生吃也可以哦。

  菇类

  作为低热量食物,菇类口感好、营养高,有着丰富的膳食纤维和蛋白质,可以让你保持苗条身材。除此之外,还可以提高人体免疫力。

 

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