跑步时摆动双臂这是最自然而然的事情了,自然到你甚至都不会去想这是为什么呢?既然提出了这个问题,那么你知道是什么原因吗?阅读一下这篇文章你就会明白啦!我们的身体真是神奇呢!
这是世界上最自然的事情:当我们跑步的时候,我们的双臂回自然而然的前后摆动。我们这样做是为了在双腿运动时保持平衡。之前的科学解释就是这样的。但是我们仍不知道这样做是节省还是消耗了能量。
来自美国布朗大学的生物力学专家ChristopherArellano带领的团队想对此进行更详细的研究,并且让13位经常慢跑的人在跑步机上跑步。一开始受试者以正常速度跑步。同时研究人员们测量了他们呼吸需要的氧气和呼出的二氧化碳频率。随后受试者要以三种不同的方式跑步:一种是双手放在背后,一种是双手放在胸前,最后一种是双手放在头上。
节约能量
研究人们在《实验生物学》杂志上发表的文章中写到,实验显示,摆动双臂要比把双臂放在背后节约3%的能量,比双手交叉在胸口节约9%,比手放在头上节约13%。
科学家解释说,虽然摆动双臂会消耗能量,但是保持双臂不动消耗的能量更多。因为摆动双臂可以减少上身的晃动。上身占总体重的40%到50%,而双臂只占10%。
但是科学家警告表示,不要用这种方法来燃烧更多卡路里。“当人限制双臂摆动的时候,就会以脊椎的弯曲和摆动来弥补。”来自科罗拉所大学博尔德科学门户LiveScience的RodgerKram解释说,“长期以往对脊椎非常不好。”Aranello也补充表示,“如果你想多消耗一点卡路里,就多跑一会儿。”
清热利湿。用于湿热下注所致的痹病,症见足膝红肿、筋骨疼痛。
健客价: ¥27清热利湿。用于湿热下注,足膝红肿,筋骨疼痛。
健客价: ¥59活血祛瘀,消肿止痛的功效。用于跌打损伤,骨折筋伤,瘀滞肿痛,经闭痛经,产后瘀阻,胸腹刺痛,痈疽肿痛。
健客价: ¥11改善记忆、促进生长发育、免疫调节。
健客价: ¥39用于抗血小板聚集,预防血栓形成。
健客价: ¥14疏肝解郁、宁心安神。用于肝郁伤神所致的失眠症,症见:失眠多梦,精神抑郁或急躁易怒,胸胁苦满或胸膈不畅,口苦目眩,舌边尖略红,苔白或微黄,脉弦。
健客价: ¥46益气,养阴生津。用于气阴两亏,心悸气短,自汗。
健客价: ¥16舒利迭以联合用药形式(支气管扩张剂和吸入皮质激素),用于可逆性阻塞性气道疾病的常规治疗,包括成人和儿童哮喘。这可包括:1.接受有效维持剂量的长效β2-激动剂和吸入型皮激素治疗的患者。2.目前使用吸入型皮质激素治疗但仍有症状的患者。3.接受支气管扩张剂常规治疗但仍然需要吸入型皮质激素的患者。
健客价: ¥149舒利迭以联合用药形式,用于可逆性阻塞性气道疾病的常规治疗,包括成人和儿童哮喘。这可包括: 接受有效维持剂量的长效β受体激动剂和吸入性皮质激素治疗的患者。 目前使用吸入性皮质激素治疗但仍有症状的患者。 接受支气管扩张剂规则治疗但仍然需要吸入性皮质激素的患者。 注:本品对50μg/100μg规格不适用于患有重度哮喘的成人和儿童患者。
健客价: ¥198舒利迭以联合用药形式(支气管扩张剂和吸入皮质激素),用于可逆性阻塞性气道疾病的常规治疗,包括成人和儿童哮喘。这可包括:1.接受有效维持剂量的长效β2-激动剂和吸入型皮激素治疗的患者等。
健客价: ¥327益气,养阴生津。用于气阴两亏,心悸气短,自汗。
健客价: ¥9.5益气化瘀。用于冠心病、脑动脉硬化气滞血瘀证、症见胸痛,痛有定处,胸闷憋气;或眩晕、心悸、气短、乏力,舌质紫暗。
健客价: ¥35用于防治维生素B族缺乏症,也可用于食欲缺乏、消化不良的辅助治疗。
健客价: ¥1顺气降逆,消积止痛。用于婴幼儿乳食内滞证,食积证、症见腹胀、腹痛、啼哭不安、厌食纳差、腹泻或便秘;中老年气滞、食积证、症见脘腹胀满、腹痛、便秘;以及腹部手术后促进肠胃功能的恢复。
健客价: ¥18顺气降逆,消积止痛。用于婴幼儿乳食内滞证,症见腹胀、腹痛、啼哭不安、厌食纳差、腹泻或便秘;中老年气滞、食积证,症见脘腹胀满、腹痛、便秘。
健客价: ¥23益气,养阴生津。用于气阴两亏,心悸气短,自汗。
健客价: ¥5.2益气,养阴生津。用于气阴两亏,心悸气短,自汗。
健客价: ¥7.5