不锻炼的理由有太多,其中最普遍的当属“没时间”。其实,不用专门去健身房,做家务也可以消耗不少热量哦!英国医疗保险公司AXAPPP最近就列出了最具减肥效果的家务种类。
如果你家有花园,那么记得要经常修剪草坪。统计显示,用电动割草机修剪草坪每小时可以消耗250到350卡路里,实属家务里的“重体力”。
没有草坪也没关系,自己手动擦车每小时也能消耗175到250卡路里。若是嫌这个也累,可以试试擦地、扫地、吸尘、擦窗户或者给脏衣服分类准备洗涤,这样的家务也能让你每小时消耗150到200卡呢!
如果这些也不想干,那么还可以去遛狗啊!遛狗消耗的热量大约是每小时160到180卡路里。
但要记住走得快点,狗在前面跑,你在后面慢悠悠散步可是没用的哦!
用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥139用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥49用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥93轻身减肥,益气健脾,活血化瘀,宽胸去积。用于单纯性肥胖。
健客价: ¥108滋补肝肾,养益精血,扶正固本,通络定痛,健脾豁痰,明目生津,润肠通便。用于各型高血脂症,心脑血管硬化,单纯性肥胖,习惯性便秘,痔疮出血。
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健客价: ¥147奥利司他胶囊:奥利司他胶囊结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。奥利司他胶囊具有长期的体重控制(减轻体重、维持体重和预防反弹)的疗效。服用奥利司他胶囊可以降低与肥胖相关的危险因素和与肥胖相关的其它疾病的发病率,包括高胆固醇血症、2型糖尿病,糖耐量低减,高胰岛素血症、高血压,并可减少脏器中的脂肪含量。 魔茶贴贴瘦:辅助减肥。
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