1个月瘦12斤，为了小哥哥，拼了！

　　我女神——周秀娜

　　身材和胸的比例可以说是完美结合都拥有了

　　我胖的时候102斤，C罩杯

　　看着确实丰满但是也很显胖

　　特别是胳膊，穿上毛衣简直不忍直视

　　上大学最瘦的时候88，B罩杯

　　明显全身都细了

　　为什么我还要减肥呢？

　　因为自从发现自己88就得瑟的不行

　　大吃狂吃，不运动

　　恨不得把之前的全补上来

　　于是一个暑假的时间我全补来了

　　前段时间换季，天冷了

　　我拿出之前所有的裤子发现

　　穿上秋裤就快塞不进去了

　　有的甚至单穿都挤！！

　　what？！

　　无数只草泥马飘过

　　腰也粗了，腿也粗了

　　脸上肉都多了一圈

　　看到镜子里的我忍不住想骂一句

　　丑八怪

　　而且我喜欢的男生暑假才跟我…

　　开学的时候真的是没脸见他

　　于是立下flag一定要瘦回去！

　　10月30日:51.2kg！

　　11月14日:47.3kg

　　15天我瘦了将近3kg，也就是6斤

　　我把每天吃点东西都尽量记录在瘦瘦里

　　看看他们的卡路里以及能量

　　我把加餐调成35%

　　不是真的要吃这么多

　　而是把加餐当作每天少吃的量

　　也就是说

　　我把瘦瘦一天给的能量摄取量还减少35%

　　如果说只控制饮食不运动就想瘦那是不行的

　　况且作为一个学生

　　我能控制在学校的饮食

　　但是却不能拒绝所有的聚餐

　　所以运动很重要

　　没错！运动！

　　一开始我跑6公里，然后每天加两圈

　　第一个星期瘦了3斤多

　　为了奖励自己又跟我的小哥哥出去吃了顿火锅！

　　但是我没有完全放开吃

　　所以体重之上来了一点点

　　第二个星期，我每天跑10公里

　　为了惩罚自己周末的放肆吧！

　　于是乎抵消上涨的体重后我只瘦了2斤

　　第三个星期，由于星期天晚上的大聚会

　　我又放开了吃…真的是很无奈啊！

　　吃了顿大餐还要好多零食

　　拼了命的运动就为了周末能愉快的享受美食！？

　　是这样的，为了多吃两口肉不容易啊！

　　这周聚餐完我就什么也不想吃了

　　前一天晚上吃点太撑

　　但是为了陪小哥哥吃早餐

　　又去麦当劳吃了个早点

　　因为通宵，所以回来补觉

　　周一只吃了一顿麦当劳和半颗柚子

　　周二，也就是今天

　　早上起来日常称体重47.3kg？！

　　我自己都惊讶了！聚餐没胖？

　　可能是周一没吃什么东西吧

　　而且运动减肥反弹很难！

　　不知不觉说了这么多

　　其实就是：要减肥的话多半时间要控制饮食！！

　　一定要控制！

　　真正瘦下去还不反弹的方法就是运动！

　　第三周开始了，我不打算以跑步为主了

　　北方太冷了！

　　所以下载运动的app在宿舍做做运动

　　这周的目标是瘦2斤

　　这个月我要瘦到45！

　　30天减12斤脂肪算什么，只要管住嘴迈开腿！

　　一起做吃遍美食又不是单身狗的瘦子吧！