一般上班族都是坐在电脑前,
对着键盘敲敲打打的,
有时灵感来了,就想一直写下去,
不然就会断了思路。。。
但是一直坐着后果很严重,
会怎么样呢?
最明显的当然就是屁屁变肥大,
腰又粗又多“游泳圈”!
简直就是不堪入目啊~~~~~
所以怎么办?
啊!怎么办???
赶快get这8个超简单的动作,
在家练起来吧!
1/平躺,抬起腿部,双手抱头,做卷腹。
注意要用腰腹力量带动身体。
2/平躺,抬起腿部,双臂伸直,
双手虚握,分别左侧右侧做卷腹,
锻炼侧腹肌肉。
3/双臂伸直撑在地面上,膝盖着地。
腿部向后踢,踢到尽量高的位置。
4/平躺。双臂自然放于身体两侧,曲腿。
用腰腹力量带动身体,
使整个上身和大腿形成一条线。
5/深蹲。无深蹲不翘臀!
而且还可以增强啪啪时的快感哦~
(咳咳,不许说条条污!还不是为了你们~)
6/平躺。双臂自然放于身体两侧,
平直抬起双腿向上举。
7/平躺。平直抬起一侧腿,
伸直双臂带动上身,用手部触碰脚尖。
然后进行反方向。
8/平躺。平直抬起一侧腿,
伸直双臂带动上身,用手部触碰脚尖。
OK,这么好的干货也给你们了,
我就坐等你们的好消息哈~
1.治疗因创伤、外科:F术等引起的软组织损伤肿胀。症状如:骨折、整形手术、静脉曲张、静脉炎等各种原凶所致软组织损伤肿胀。2.治疗各期内痔、炎性外痔、血栓性外痔等各种类型痔引起的出血、疼痛、肿胀等。
健客价: ¥281.治疗因创伤、外科手术等引起的软组织损伤肿胀。症状如:扭挫伤、骨折、慢性劳损、烧烫伤、整形手术、静脉曲张、静脉炎、淋巴回流障碍等各种原因所致软组织损伤肿胀。 2.治疗各期内痔、混合痔、炎性外痔、血栓性外痔等各种类型痔引起的出血、脱出、疼痛、肿胀、瘙痒等。也可用于痔手术后肿胀、疼痛的治疗。
健客价: ¥39降血糖,降血脂,清肠排毒。
健客价: ¥155养阴生津。用于面黄肌瘦,津少口渴,腰膝酸软,食欲不振,头晕眼花,心悸气短,神经衰弱。
健客价: ¥16舒筋活络、活血化瘀、消肿止痛、提神醒脑。用于风寒湿引起的筋骨关节痹痛和软组织、肌肉损伤,以及风湿性关节炎、肩周炎、骨质增生、跌打损伤、慢性劳损、四肢关节酸痛、麻木、腰椎间盘突出症等引起的疼痛。
健客价: ¥128舒筋活络、活血化瘀、消肿止痛、提神醒脑。用于风寒湿引起的筋骨关节痹痛和软组织、肌肉损伤,以及风湿性关节炎、肩周炎、骨质增生、跌打损伤、慢性劳损、四肢关节酸痛、麻木、腰椎间盘突出症等引起的疼痛。
健客价: ¥30养阴和胃。用于胃痛灼热,嘈杂似饥,口咽干燥,大便干结;浅表性胃炎。胃阴不足型慢性胃炎及各种胃部不适症。
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健客价: ¥261.成年人及儿童急、慢性腹泻。 2.用于食道、胃、十二指肠疾病引起的相关疼痛症状的辅助治疗,但本品不作解痉剂使用。
健客价: ¥24用于胸痹心痛,胃脘疼痛,痛经经闭.产后瘀阻,癥瘕腹痛,风湿痹痛,跌打损伤,痈肿疮疡等病症的治疗。
健客价: ¥64养阴和胃。用于胃痛灼热、嘈杂似饥,口咽干燥,大便干结,浅表性胃炎,胃阴不足型慢性胃炎及各种胃部不适。
健客价: ¥9用于淋证,水肿,心烦尿赤,口舌生疮,经闭乳少,湿热痹痛。
健客价: ¥12养阴和胃。用于胃痛灼热、嘈杂似饥,口咽干燥,大便干结,浅表性胃炎,胃阴不足型慢性胃炎及各种胃部不适。
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健客价: ¥15本品能杀灭肠道致病菌、化脓性球菌、致病性酵母菌以及医院常见感染细菌。
健客价: ¥17可以加强局部的血液循环,促使受损伤的神经恢复正常的功能,而且不复发。
健客价: ¥158本产品选用天然胶乳为主要原料制造的一端封闭,开口端有卷边的薄膜型产品,是消费者在性交时戴在阴茎上的用于避孕和防止性病传播的医疗器械。
健客价: ¥49.9该产品适用于避孕和有助于防止性传播疾病。
健客价: ¥12在双唇表面形成滋润水分保护膜,给娇嫩双唇带来长时间的深层水分滋润,及时修护干涩的唇部肌肤,帮助减褪唇纹,同时可令唇色更明亮,双唇时刻水嫩润泽;独特的鲜果滋养精华,带给双唇天然的维他命营养滋润,并散发淡淡果香,清雅怡人。
健客价: ¥9.9本品不能替代药品。
健客价: ¥6.8