最近小编在忙“不死男神”版块的采访
当问到瘦身后生活的变化时
好多小哥哥都说......撩妹容易成功
能不能有点志向啊
健身就为了妹纸吗
带着内心那么一丢丢的鄙视
还是给小哥哥们良心总结了逆袭神器
肩部是男人撑起衣服的基础
能否穿衣服穿出自己的味道全在于肩部如何
所以,宽肩训练走一波
三角肌一共三束
任何一束都不要忽略锻炼
有一副宽肩会让你的倒三角更加立体
跟着练,练出球状肩膀
让你更man,更靓!
推荐几个刺激肩部的王牌动作
Part
1
哑铃侧平举,针对三角肌中束
Part
2
哑铃前平举,针对三角肌前束
Part
3
耸肩,针对斜方肌
Part
4
交叉绳索,针对三角肌后束
Part
5
阿诺德推举
Part
6
站立哑铃推举,刺激肩整体
用这六个动作练肩
练出球状肩膀
让你帅到爆!!
抗疲劳,延缓衰老。
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