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想撩妹的男人看这里→怎么健身能让衣服穿出自己的味道

摘要:带着内心那么一丢丢的鄙视还是给小哥哥们良心总结了逆袭神器肩部是男人撑起衣服的基础能否穿衣服穿出自己的味道全在于肩部如何所以,宽肩训练走一波

  最近小编在忙“不死男神”版块的采访

  当问到瘦身后生活的变化时

  好多小哥哥都说......撩妹容易成功

  能不能有点志向啊

  健身就为了妹纸吗

  带着内心那么一丢丢的鄙视

  还是给小哥哥们良心总结了逆袭神器

  肩部是男人撑起衣服的基础

  能否穿衣服穿出自己的味道全在于肩部如何

  所以,宽肩训练走一波

  三角肌一共三束

  任何一束都不要忽略锻炼

  有一副宽肩会让你的倒三角更加立体

  跟着练,练出球状肩膀

  让你更man,更靓!

  推荐几个刺激肩部的王牌动作

  Part

  1

  哑铃侧平举,针对三角肌中束

  Part

  2

  哑铃前平举,针对三角肌前束

  Part

  3

  耸肩,针对斜方肌

  Part

  4

  交叉绳索,针对三角肌后束

  Part

  5

  阿诺德推举

  Part

  6

  站立哑铃推举,刺激肩整体

  用这六个动作练肩

  练出球状肩膀

  让你帅到爆!!

 

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