舒畅瘦成“纸片人”50天瘦20斤再次惊艳娱乐圈！

　　一到夏天，大家最关注的问题就是减肥问题。

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　　舒畅参加包贝尔的婚礼之前就发了这样的微博！

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　　对，你没有看错，就是50天瘦了20斤。

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　　想到之前被拍到，她好像还是这样的

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　　有段时间更是胖的不行啊！

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　　这简直就是吃吃吃的节奏啊！这次瘦成这样，网友们纷纷讨教秘诀

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　　其实，舒畅以前也是那种有点肉肉的妹子，已经将近30岁的她，可是没少出现在我们的记忆中啊！

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　　5岁开始接触演戏，你还记得《单亲家庭》中的小辣椒吗？

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　　虽然每一次的出演，她可能不是主角，但是是那种让人过目不忘的美。《皇宫宝贝》里面的巧月，《新女驸马》里面的杏儿...

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　　《孝庄秘史》中的董鄂妃——宛如，这也是舒畅第一次演绎感情戏

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　　《金粉世家》《天龙八部》...你还记得《天龙八部》中的天山童姥吗？就是她

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　　《宝莲灯》里的她是小狐狸小玉

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　　还有就是那个《魔幻手机》中的傻妞

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　　其实还有很多很多，但是不知道什么时候，她开始慢慢的胖，然后就这样了（和贾玲的合照）

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　　如今将近30岁了，却发现真的又是美出了新高度。

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　　看来瘦和白，真的是一切美的标准。那么舒畅到底是怎么瘦的呢？特地去翻了她的微博，只看到了这些

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　　虽然以前有人说她可能整容了，但是减肥也是一件蛮重要的事情，而且重要的是要坚持！

　　运动篇

　　虽然微博中，舒畅对自己50天瘦20斤保持神秘的态度，可减肥无外乎“运动”和“饮食”。从这两个方面，总结了一些精品小内容。

　　给大家推荐一套非常管用的有氧动作，关键在于坚持哦~

　　刚开始做的时候，大家可能会比较费力，但是长时间练习你就可以做到。

　　饮食篇

　　舒畅过去总是给人一种有点肿肿的感觉，也就是所谓的水肿，所以这次想必舒畅也针对排水肿调节了自己的饮食方案。以下三款食谱是排水肿界的王牌，如果你有跟舒畅一样的水肿问题，它们一定能帮到你！

　　薏米粥

　　功效：薏仁能加快人体血液循环和水分代谢，有利尿通便的功效，可以有效消除水肿。

　　材料：薏米30克，白糖适量

　　做法：将薏仁洗净，置于砂锅内，加水适量，再将砂锅置武火上烧沸，后用文火煨熬。待薏仁熟烂后加入白糖即成，随意饮食。

　　杏仁茶

　　功效：杏仁富含的维生素E，可有效促进血液循环，去水肿，防止肌肉松弛。还含有降脂成分，可分解并阻止胆固醇吸收。

　　材料：杏仁100克、糯米50克、冰糖5克

　　做法：杏仁浸泡20分钟，撕去果皮。糯米清洗干净后浸泡3~5小时。糯米、杏仁放入榨汁机内，加入100ml左右的清水，搅打，颜色变得奶白为止。杏仁茶用漏网过滤，汁倒入锅中，加冰糖，小火并慢慢搅拌至冰糖溶化即可。

　　红豆粥

　　功效：红豆可刺激肠道，清除体内毒素及多余水分，促进血液和水分新陈代谢，因此它有促进排尿、消除浮肿的作用。

　　材料：红豆适量，大米适量

　　做法：红豆洗净后用冷水泡3~4小时水烧开后放入红豆，煮半小时后加入大米，小火慢慢熬。熬至红豆裂开软透即可。适量加入白糖。