对于减肥的小伙伴们来说,肚子上的肉肉是最难减的,在运动上我们要坚持“虐腹”,在饮食上我们也不能够掉链子啊,今天瘦脸妹为小伙伴们安利几种食物,运动和饮食搭配起来,不仅甩肉效果更好还能养颜护肤呢~
/韭菜/
韭菜的纤维素能够很好的促进肠胃运动,帮助我们排掉肠道中多余的脂肪。此外韭菜含有丰富维生素和微量元素,对皮肤嫩滑有很大作用。
/木耳/
木耳被誉为是身体里的“清道夫”,可以排毒养颜,还能瘦腰腹,炎热的夏季,食欲不振,来上一碗爽口的凉拌木耳再好不过啦!木耳助消化以外,还能降血脂,令肌肤红润,驻颜养身。
/冬瓜/
夏季正是吃冬瓜的好时机,清火除燥。能很好的润肠排毒,避免脂肪堆积。冬瓜中含有的丰富维生素C也可以避免皮肤被阳光晒黑。
/西兰花/
西兰花中富含的维C、蛋白质,膳食纤维,不仅通肠胃助消化,受到很多健身达人和瘦身达人的青睐。而且西兰花的吃法也很多,不管是中餐还是西餐,清炒还是作为配菜都再好不过。
/魔芋/
作为瘦身界当仁不让的大咖级食物,魔芋的低卡低热量和高饱腹感可算是家喻户晓。魔芋含有丰富的膳食纤维,有助于消化和强大的瘦身功能。食用以后会让人产生饱腹感,能避免吃进过多的食物,还能促进肠胃蠕动,有助于去除脂肪。
/小米/
小米对健脾养胃也有很好的效果,能调理肠胃,减少腹部脂肪堆积。小米中含有的铁、胡萝卜素能解决贫血问题,保养肌肤更加细腻。
/猕猴桃/
猕猴桃含有极其丰富的维生素C,最适合在夏天食用,此外建议有便秘问题的朋友每天一个猕猴桃,去脂减肥还能通便润肠。多吃猕猴桃能够抵抗皮肤黑色素沉着,促进胶原蛋白形成。
/玉米/
玉米含有丰富的维生素E和膳食纤维,能很好的改善女生体内分泌失调问题,腰腹有赘肉多吃粗粮玉米,对瘦身也有帮助。
/燕麦/
无论是健身达人还是维密超模,餐桌上都少不了燕麦的踪影。燕麦除了富含膳食纤维有助于消化,对降糖、减肥效果非常好!燕麦的高蛋白低热量,粗纤维使人们具有饱腹感又促消化,对瘦腰腹很有效果!
/大蒜/
说道大蒜,很多小伙伴可能会捂住鼻子避而远之,但你知道吗?大蒜在消化过程中会产生一种硫基化合物,能够有效帮助溶解脂肪,有助于腰腹部脂肪燃烧。此外,吃大蒜还能防病强身,还有助于身体排泄。所以不要小瞧大蒜哦~
保湿嫩肤、卸妆柔肤、滋润手足、润体防干燥。
健客价: ¥10强效锁水保湿、抗敏感、清爽滋润。
健客价: ¥8用于手足皲裂。也可用于角化型手足癣引起的皲裂。
健客价: ¥13玫瑰花茶:理气解郁、活血散淤和调经止痛。 玻尿酸补水保湿面膜:本品富含玻尿酸精华及各种蛋白和肌肤所需养分,能锁住大量水分子,不仅保持肌肤内的水分,还能将外界环境的水分子捕捉住,让肌肤长期保持在湿润的状态中,增强肌肤的保水能力,从而改善整体肤质。
健客价: ¥59遮瑕隔离、水润防晒、美白亮肤。
健客价: ¥65孕妇滋补,提高免疫,夏季清补。
健客价: ¥249去痱、止痒、天然、无刺激夏季直接涂抹与裸露肌肤,可起到避蚊驱虫的作用。
健客价: ¥9.9清热解毒,燥湿止痒。适用于湿热内蕴所引起的丘疹性荨麻疹,夏季皮炎等皮肤瘙痒症。
健客价: ¥39强效驱蚊、祛痱止痒、清凉舒爽、提神醒脑、祛除异味。1.祛痱:涂擦本品后即有显著效果。2.预防:浴水中加入适量本品,即可预防痱子。经常便用可预防各种夏季皮炎,清凉舒爽,增进皮肤健康。3.止痒:对蚊叮虫咬引起的奇痒和肿痛,即擦即。4.醒脑:头晕疲劳时涂于太阳穴,即感精神振奋。
健客价: ¥15对角化、龟裂的皮肤病可进行相应的护肤、润肤、抗瘙痒治疗。
健客价: ¥3.2皇后牌片仔癀珍珠膏独有的滋养、护肤成分,增强皮肤活力和弹性,保湿,柔润皮肤;具有除痘祛斑的作用,对面部青春痘、色斑、皮肤瑕疵、皲裂尤为适合。
健客价: ¥59采用传统提取方法,原生态的护肤成分得到了很好的保留。促进细胞更新,防治肌肤松弛;抚平岁月痕迹,焕发肌肤光彩。
健客价: ¥39六神花露水:强效驱蚊、祛痱止痒、清凉舒爽、提神醒脑、祛除异味。1.祛痱:涂擦本品后即有显著效果。2.预防:浴水中加入适量本品,即可预防痱子。经常便用可预防各种夏季皮炎,清凉舒爽,增进皮肤健康。3.止痒:对蚊叮虫咬引起的奇痒和肿痛,即擦即。4.醒脑:头晕疲劳时涂于太阳穴,即感精神振奋。 天明珠叮菲霜:祛除痱子。用于蚊子、跳蚤、虱子、臭虫、蚂蚁以及其它微小昆虫的叮咬引起的各种皮肤瘙痒。 风油精:清凉,
健客价: ¥24氯雷他定片(息斯敏):用于缓解过敏性鼻炎有关的症状,如喷嚏、流涕、鼻痒、鼻塞以及眼部痒及烧灼感。口服药物后,鼻和眼部症状及体征得以迅速缓解。亦适用于缓解慢性荨麻疹、瘙痒性皮肤病及其他过敏性皮肤病的症状及体征。 复方醋酸地塞米松乳膏(999皮炎平):用于局限性搔痒症、神经性皮炎、接触性皮炎、脂溢性皮炎以及慢性湿疹。 金蝉止痒胶囊(希尔安):清热解毒,燥湿止痒。适用于湿热内蕴所引起的丘疹性荨麻疹,夏
健客价: ¥68