《战狼2》吴京：每天跑步8公里、600个卷腹，减肥30斤，把体脂率降到8%

　　这两天，吴京的《战狼2》刷爆了。

　　无论从哪方面说，这是一部不得不火的电影。

　　票房，上映三天卖了近6亿。

　　截止到今天，票房破了20亿。它不仅打破了《美人鱼》保持的最快破10亿票房纪录，而且夺得上周末全球票房冠军，比同日上映的诺兰《敦刻尔克》还高出5千万美元（大约3.4亿人民币）。

　　故事，《战狼1》喊出的一句“犯我中华者，虽远必诛”，燃到不少人。口号虽响亮，但充其量也只一场小打小闹。

　　这次，《战狼2》在电影里真正做到了。

　　打戏，武器和打斗场面双倍升级。

　　吴京在片中穿梭于坦克硝烟、水下激战、高空枪弹等各种阵地，开启“噼里啪啦砰砰砰”地爆炸模式。

　　吴京的打戏比《战狼1》更凶，吴京搏命般地打，连轴转着打，拳拳到骨，感觉每个动作下去都有嘎嘣之声，真是燃爆了！

　　除了身手不凡，

　　吴京的身材也相当赞：

　　八块腹肌、凌厉的线条、

　　壮硕的胸肌、强大的气场……

　　不愧是中国电影圈的硬汉。

　　除了我们看到的外表之后，

　　吴京的身体数据也确实惊人：

　　体脂率8%比肩乔丹、

　　几个月时间从78kg骤减到63kg……

　　在接受记者的采访时，

　　吴京直言：

　　能练成这样，没有别的方法，

　　就是“对自己下狠手”。

　　他到底是怎么对自己下狠手的？

　　1、一天吃五顿，但讲究方法

　　谈及减肥法门，

　　吴京表示，自己其实吃得特别多，

　　因为拍戏强度大，

　　所以很容易饿，

　　一天要吃5顿。

　　但人家这个5顿可不是大鱼大肉，

　　他在减肥期间给自己制定了

　　饮食的5个原则：

　　少吃盐、不吃糖、

　　少吃油、不吃米饭、

　　绝不喝饮料。

　　所以，吴京就算吃得再多，

　　只会瘦不会胖。

　　2、每天600个卷腹

　　在《战狼1》中，

　　吴京奔跑如飞的镜头

　　让很多观众记忆犹新，

　　以为是特效。

　　殊不知，吴京就是这样

　　一个很爱跑、很能跑的人。

　　平时不管拍戏多累，

　　每天下午他都要去跑步，

　　他说这一来是为了保持自己的体形，

　　二来是为了保持身体的协调性和灵活性

　　除了跑步，

　　为了保持身材和保持战斗状态，

　　非拍戏期间，

　　吴京每天上午都会抽时间去健身房。

　　抡大锤，砸轮胎，

　　都是他经常做的运动。

　　他还曾透露，

　　有一段时间，

　　他每天都要做600个卷腹。

　　隔三差五还去踢足球▼

　　玩滑雪，

　　吴京声称，

　　他滑雪比演戏还要牛▼

　　经常潜水▼

　　还去骑马▼

　　除了这几个月

　　为了《战狼2》

　　他这样对自己下狠手之外，

　　其实，在过去的30多年里，

　　吴京一直都很拼，

　　他直言：我的身材就是为角色而生的。

　　他过去的30年里又是如何拼的？

　　吴京出身武术世家，

　　从小就走上了武术之路。

　　但是，

　　小吴京的心肺功能和其他孩子相比不是很好。

　　为了让吴京锻炼心肺功能，

　　提高身体素质，

　　教练要求吴京尽量跑步上学、

　　连续十五天围着操场跑50圈（约20公里），

　　再蹲三个小时的马步。

　　苦练+天赋，

　　吴京很快就从武校脱颖而出。

　　1982年，8岁的吴京

　　参加了北京市少儿武术比赛，

　　获得了多次冠军。

　　1987年，

　　13岁的吴京首次参加成人组比赛，

　　并获得枪刀组全国冠军。

　　李连杰的同门师弟、青春靓丽的形象，

　　成了吴京出道时的两大绝好条件。

　　1998年饰演《少年宗师》、《小李飞刀》，

　　吴京的俊逸形象开始映入我们眼帘。

　　此后，吴京开始了长路漫漫的转型之路。

　　2005年参演电影《杀破狼》，

　　硬汉形象初现。

　　2007年，凭借电影

　　《男儿本色》获得

　　第44届台湾电影金马奖最佳男配角提名。

　　之后，

　　吴京在《狼牙之阿布》、《全城戒备》、

　　《西风烈》等影片中

　　逐步把他本性中的粗犷与豪放体现出来。

　　后来，

　　为了演好《特种兵2》和战狼，

　　吴京专门到南京军区某部，

　　更是开始了长达一年半的军营特训生活。

　　吴京进入军队是全方位的“体验”，

　　先在新兵连一个月，

　　练习各种基本技能。

　　随后被分到炊事班，

　　之后是坦克连、炮兵连、通讯连、

　　步兵连、侦察连，

　　后来又到深圳和厦门海军陆战队进行训练。

　　吴京每一项训练都名列前茅，

　　得到部队领导的表扬。

　　很多特种兵训练项目都因为

　　吴京的此项能力已经超过优秀记录，

　　所以直接跳过训练过程。

　　《战狼》拍摄中，

　　虽然非常艰苦，

　　但吴京依然不忘锻炼身体，

　　片场见缝插针的跑步、压腿、仰卧起坐……

　　吴京说，

　　自己戏里所有动作都是亲自完成的，

　　没有一处用替身。

　　他在拍摄片头水中的打戏时，

　　区区6分钟，却拍了1个月，最终拍到休克，

　　但是休息十分钟后接着又打了一个多小时。

　　所以《战狼2》能减这么多斤、

　　体脂率降到这么低，

　　一点都不见怪了吧。

　　这个世界，

　　永远不会亏待拼命、努力的人，

　　人生如此，减肥亦如此。

　　不努力到一定程度，

　　怎知不能从胖子变成男（女）神呢？

　　怎知你不是下一个吴京呢？

　　所以，团子们，

　　拿出认真的态度对待人生和减肥吧，

　　越努力越幸运，

　　越运动越年轻。