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比做100个仰卧起坐还有效这组瑜伽动作让你2周穿进S码,肥肚子、胖大腿统统消失

2017-11-23 来源:瑜伽健身瘦身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:推腹法就是通过超级简单的手法,帮你清扫身体中的经络垃圾,这样就会达到舒肝理气、开胃健脾,补肾养心的作用,对身体的健康有很好的作用。

  知道都不爱动,

  所以就还是给大家拿来

  全世界最“懒”的瘦腰瘦腿减肥方法啦~

  ?瑜伽推腹:清扫经络垃圾、减腹部脂肪

  没时间去健身房?

  懒得跑步做运动?

  那就再适合不过来做这套推腹运动啦!

  尤其是跟朋友聚餐吃的太多或者太油腻之后,

  不仅可以促进消化,还能避免上火勒~~

  推腹法就是通过超级简单的手法,帮你清扫身体中的经络垃圾,这样就会达到舒肝理气、开胃健脾,补肾养心的作用,对身体的健康有很好的作用。

  如果每天睡前做一遍,不仅能减少腹部和下半身的脂肪,还能促进消化和身体的新陈代谢,帮助清宿便喔,毒素少了,皮肤自然也就好了~~

  那么究竟该如何瑜伽推腹呢?

  看下面!

  4个动作,每个动作按摩1分钟,

  每天睡前做就好啦!

  ▼

  NO.1

  NO.2

  NO.3

  NO.4

  揉肚子确实是好方法,

  促进了消化,加速了新陈代谢,

  但是你以为这样就完了吗?

  还要运动啊盆友们,效果会更棒的!

  可以每天下班之后或者是放假的时候,

  睡前坚持10~15分钟,

  只要坚持肯定能练出好身材哒~~

  加油啊菇凉们!

  今天七七还给泥萌准备了5个

  专门针对大腿的动作

  每个动作做5—20次,每次做2组

  10天就能看到效果,赶紧练起来吧!

  1

  2

  3

  4

  5

  最后想说的是

  要想身材好,绝对不能怕累,更不能懒!

  坚持就是胜利呀(??????)??

  加油吧妹纸们~

 

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