这几天翻微博发现个特别炫酷牛B的事
已经被全国各地姑娘们玩儿疯了
我也已经准备跃跃欲试了
.......
近日网络上疯狂流传
辣妈一手抱着孩子
一手拎着包包
腾不出手来关后车厢
原以为她会找人帮忙
没想到辣妈突然抬起穿着热裤的白皙长腿
以软妹子的筋骨劈出超狂“一字马”!
.......
一字马关后备箱???
身材满分!技能更满分!
这一技能一出引起不少长腿网友骚动
真的太特么帅啦这些妹纸!
明星也不甘示弱
欧阳娜娜轻松展示该技能
腿长就是任性!
甚至有人表演“升级版”
以拱桥的方式做“一字马”关后备箱
震得我这吃瓜群众瓜都丢了
但!!!
要是没有大长腿
咱就别强行一字马了
腿没事儿
主要是屁股受不了.......
给最后这位阿姨打call了
虽然咱没有大长腿的基因
但是可以让腿变得紧致啊
提高臀位线
从视觉上拉长腿型
下面的训练的方法
6个动作坚持30秒~1分钟、坚持2~4次
动作尽量做到标准哈!
NO.1主练大腿内侧肌群
NO.2主练大腿外侧肌群
NO.3主练肩臂肌群与协调性
NO.4主练胯腰肌群、核心肌群
小编就等你们练完展现一字马了
昨天我跟个傻子似的模仿了一下
现在还有点撕裂的疼!!!
所以模仿需谨慎哦~
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