您的位置:健客网 > 减肥频道 > 局部塑形 > 瘦腿 > 如何快速减掉大象腿?

如何快速减掉大象腿?

摘要:只有通过锻炼才可以完美迅速地减掉大象腿,记住一定要坚持,千万不要三两天看不到明显的效果就放弃,如果是这样的话,永远也摆脱不了大象腿的,如果你觉得这个瘦腿方法是有效的,请分享给更多的朋友,让大家一起美丽起来哦。

  我们都知道亚洲女性大多数下半身都是比较肥胖的,但是为什么在电视和网络上频频地看到不少韩国长腿MM和日本美腿MM呢?她们的那双腿真的很漂亮,后来有次遇到在韩国和日本生活过的朋友,才知道,其实除了电视上的长腿MM,其它的女性都是胖胖的。

  那么为什么那些明星又会有这么好的身材呢?原来其实她们都有专业的减肥专家给她们指导的,今天小编特意找到了一些美腿专家的指导训练,瘦友们来看看吧~

  步骤一:

  1、站直,左脚向前半步。

  2、左脚脚尖向上提起,这时脚尖与小腿成90度。

  3、保持上身笔直不弯曲,同时保持第二个动作脚尖与小腿是90度,接着用小腿与脚跟,开始在空中画1-9的数字的笔划。假如上身摇晃,请用双手扶在墙上。

  4、右脚也做相同的动作。

  步骤二:

  1、像狗狗一样趴在地板上,左和右膝盖弯曲,目光转向地板。

  2、伸出一双直线腿,从头部到脚部成一直线。

  步骤三:

  1、先躺在地板上,头放左手上,右脚弯曲到90度,膝关节和踝关节放在膝盖下方的地板上。

  2、左脚脚尖与小腿成90度,然后慢慢抬起,抬起到自己极限,保持20秒。

  步骤四:

  1、身体趴在地板上,床上也是可以的,下巴放在双手上。

  2、右脚脚尖与小腿成90度,再慢慢抬高,这时盆骨应该离开地板一个拳头的位置。

  3、接着右脚向左边靠,保持20秒,这时两只脚尽量不要碰到。

  只有通过锻炼才可以完美迅速地减掉大象腿,记住一定要坚持,千万不要三两天看不到明显的效果就放弃,如果是这样的话,永远也摆脱不了大象腿的,如果你觉得这个瘦腿方法是有效的,请分享给更多的朋友,让大家一起美丽起来哦。

 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房