一年一度的派对月,朋友、同事、家人、同学等大大小小的团体都趁着2014年的最后一个月聚首一堂,与一些好久不见的亲朋戚友见面,所以通常五六个圣诞、元旦聚餐都连在一起,当然连日的派对聚餐后遗症——大肚腩也如影随形了。
要避免后遗症出现,可从两方面着手,一预防、二补救。预防方面,相信在佳节欢乐的氛围下以及美食面前,实在难以自控,往往都「吃了再说」。既然防不胜防,我们就直接从如何补救下手吧。
1.排走垃圾
通常派对食物少不了有很多不健康的食物如煎炸食物、零食、汽水等,吃了这些垃圾食物后当然需要将其尽快排走,减少这些毒素在我们身体停留的时间,将其影响减到最低。如果大便在肠道积聚,便会令肚腩变得更突出,其影响不容忽视。要做到「倒垃圾」的效果就一定要靠我们的肠道清道夫------纤维。纤维能透过大量摄取蔬菜获得,所以建议大餐后的那一餐摄取两至三碗菜(熟),清走大餐遗留下来的废物。
2.抗氧化保护
尽管我们尽快倒掉垃圾,也难以避免一些毒素已经进入我们的身体并攻击我们的皮肤,细胞,令血液循环变差,新陈代谢减慢,脂肪便更容易积聚。
要对抗这些毒素,就一定要用抗氧化剂,保护皮肤和身体免受伤害。水果是我们摄取抗氧化剂的最主要来源,含高抗氧化水果包括蓝梅、西梅、车厘子及苹果等。
3.补肝恢复元气
难得与知已好友聚首,当然要尽兴而归,玩至凌晨甚至通宵达旦也不为过,再加上可能会畅饮一番,夜宵和酒精绝对令肝藏蒙受极大负担。肝藏最主要的工作是排毒和代谢脂肪,这两个工作对于我们的身形和皮肤都非常重要,所以一定要帮肝脏急救,否则毒素积聚,新陈代谢慢,脂肪积聚,精神差,皮肤暗哑,黑眼圈等问题就会接踵而至。以下3类食物能助你救救肝脏。
A.蔬菜首选:红菜头、红萝卜、绿叶菜
红菜头和红萝卜含有丰富β胡萝卜素(维他命A),类黄酮(flavonoids)和谷胱甘肽(glutathione),为肝脏提供全面抗氧化保护,并提升肝脏功能。绿叶菜含有大量叶绿素,能帮助吸走毒素,并刺激胆汁分秘,然后透过大便排走毒素,减轻肝脏负担。
B.饮料首选:蒲公英根茶、绿茶
蒲公英根能帮助肝脏代谢脂肪,绿茶里的儿茶素能提供肝脏抗氧化保护。
C.香口小食:核桃
核桃含有丰富谷胱甘肽(glutathione),奥米加脂肪酸(Omega-3FattyAcid)和精氨酸(Arginine),补充肝脏排毒所需营养,有效提高肝脏排毒效率。
清热解毒,镇惊开窍。用于热病,邪入心包,高热惊厥,神昏谵语;中风昏迷及脑炎、脑膜炎、中毒性脑病、脑出血、败血症见上述证候者。
健客价: ¥420解表清热,镇惊化痰。用于内热食滞,外感风寒引起的身烧口渴咳嗽痰盛,咽喉肿痛,惊风抽搐,夜卧不安,隐疹不出。
健客价: ¥64通关消积,止痛止泻。用于中暑伤风,发热恶寒,头眩身酸,心胃气痛。
健客价: ¥16适用于人体局部的物理降温,缓解发热引起的头痛、烦躁等不适症状,并具有清凉爽神的作用。
健客价: ¥8.63清热化痰,宣肺止咳。用于治疗感冒后咳嗽、支气管炎咳嗽。
健客价: ¥19益气活血,化痰通络。用于痰浊瘀血阻心脉而致的胸心痛,胸闷、短气、心悸、怔忡等。
健客价: ¥70清热解毒。用于感冒引起的发热,周身不适,头痛目眩,咽喉肿痛。
健客价: ¥12.5行气活血,祛瘀止痛,增加冠脉血流量,缓解心绞痛。用于气滞血瘀型冠心病,心绞痛。
健客价: ¥26行气活血,祛瘀止痛,增加冠脉血流量,缓解心绞痛。用于气滞血瘀型冠心病,心绞痛。
健客价: ¥42行气活血,祛瘀止痛,增加冠脉血流量,缓解心绞痛。用于气滞血瘀型冠心病,心绞痛。
健客价: ¥45清热化痰,宣肺止咳。用于外感风热所致的咳嗽,症见发热、恶寒、胸膈满闷、咳嗽咽痛;急性支气管炎、慢性支气管炎急性发作见上述症候者。
健客价: ¥15消肿,止痛,抗感染,促进伤口愈合。用于冻疮,Ⅰ-Ⅱ度烫伤, 手足皲裂及小面积轻度擦挫伤。
健客价: ¥22养阴生津,清热利咽。用于肺热阴伤所致的咽部红肿、咽痛、口干咽燥;急、慢性咽炎见上述证候者。亦可用于放疗引起的咽干不适。
健客价: ¥5.8强心益气,芳香开窍。用于心气不足所致的胸痹心痛,胸闷气短和心悸等症。
健客价: ¥33芳香开窍,理气止痛。用于胸痹心痛,痰厥昏迷,脘腹猝痛,时气瘴疠。
健客价: ¥39清肝利胆,退黄除湿。用于急性黄疸型肝炎,身目俱黄,发热或无热,食欲不振,胸脘痞满,小便短少而黄,舌苔黄腻。
健客价: ¥16鼻渊通窍颗粒:疏风清热,宣肺通窍。用于急鼻渊(急性鼻窦炎)属外邪犯肺证,症见:前额或颧骨部压痛,鼻塞时作,流涕粘白或粘黄,或头痛,或发热,苔薄黄或白,脉浮。 鼻渊舒口服液(无糖型):疏风散热,祛湿通窍之功效。用于鼻炎、鼻窦炎属肺经风热及胆腑郁热证者。
健客价: ¥171.5银花泌炎灵片:清热解毒,利湿通淋。用于急性肾盂肾炎,急性膀胱炎,下焦湿热证,证见:发热恶寒、尿频急、尿道刺痛或尿血、腰痛等。 左氧氟沙星片: 本品适用于敏感细菌所引起的下列轻、中度感染: 1.呼吸系统感染:急性窦炎、慢性支气管炎急性发作、社区获得性肺炎; 2.泌尿系统感染:急性肾盂肾炎、复杂性尿路感染等; 3.生殖系统感染:前列腺炎、附睾炎、宫腔感染、子宫附件炎、盆腔炎(疑有厌氧菌感染时可
健客价: ¥619