【荔枝女神】1天5顿照样瘦！看她如何在2个月里强势逆袭
摘要：减肥成功之后很多裤子都不能穿了！裤码直接从8掉到2！以前的同学都说我一胖毁所有，现在美很多了！家人和朋友们都也开始积极的运动了！
什么原因导致想减肥的？
就是放假回来上学之后很想家啊，想爸妈，然后想到我外婆和妈妈都说我太胖啦！以前初中的时候很瘦，才96斤…后来毕业爆涨了20斤…然后就想一定要在回去之前瘦给她们看！
当初体重暴涨是为什么？
因为要出国啦…然后休学…所以爸妈带我去了很多地方玩…然后我就吃吃吃…
经历了多久的时间，瘦了多少呢？
减了两个多月吧！从最胖124斤到现在的101斤，身高168cm。
减肥期间的饮食规划是怎样的？
刚开始就什么也不懂，就是拼命的饿自己，每天除了中午吃顿鸡胸肉和烫西兰花以外，就吃苹果和鸡蛋，其它时间几乎不再吃任何东西，这样了半个月吧（千万别学！！很不健康！）。后来看了很多关于健康饮食的文章，就变成一天吃五顿，基本是：
早餐：一个鸡蛋或一杯脱脂牛奶+一根香蕉+一片全麦面包
上午加餐：一个苹果
中午：一小碗糙米饭+一盘蔬菜+150g牛肉/鸡胸肉/鱼肉
下午加餐：一小杯酸奶+一小盒葡萄干+一小把杏仁
晚餐：一碗小米粥+一碗煮西兰花
你经历了拼命节食和少食多餐后，对两种饮食方式的直观感受有区别吗？
拼命节食那会儿真的好饿好痛苦…每周“欺骗日”的时候还容易暴饮暴食，那会儿瘦是有瘦…不过就是感觉肌肉也有掉…太不健康…少食多餐之后每天不容易饿也就有动力训练了，然后肌肉也开始多起来，因为肌肉需要的热量多，所以卡路里消耗就会多，掉的体重也自然多了起来，身型也更加漂亮~
运动方面都做了哪些？
运动的话，就是T25，因为我以前不是很喜欢运动所以选择了这个短又强度大的…个人觉得很有效！然后时间也不长，25分钟很容易坚持，对时间不充裕的上班族和学生党超好！现在因为想增肌所以开始做insanity，虽然还不知道效果怎样但还是要坚持嘛！
减肥期间有没有遇到啥挫折？
有啊！上个星期刚从春假回来，春假出去玩了两个星期胖了差不多5斤吧，上个星期回来就很颓停了一个星期的运动吧，想着已经瘦了这么多了没事就吃吧！但是转念一想我还有一个半月就回家了，还需要再努力一下，就又干劲十足了，甚至还加大了训练力度！
但是我每周“欺骗日”那天都收不住T_T所以晚上就想着把中午吃的卡路里都运动消耗掉！总之就是偶尔也会放纵一下自己啦！不然太久没吃的想吃的，下次看到后会暴饮暴食！
“欺骗日”是什么日子？
就是一周锻炼6天（那6天要严格控制饮食），然后有一天可以吃到饱（肉类米面啥的，为了激一下自己的身体（除了零食，可以吃少量，比如一两块饼干，一小块蛋糕之类的）但一周除了这一天都要严格的要求自己！
这种规划很赞哎~
是的：）我每周都很努力训练就是为了这一天~如果一周内有哪天没有做好，就会惩罚自己说这周没有“欺骗日”了。
减肥成功后的变化如何？
减肥成功之后很多裤子都不能穿了！裤码直接从8掉到2！以前的同学都说我一胖毁所有，现在美很多了！家人和朋友们都也开始积极的运动了！
主要是他们现在还没有见到我！我觉得等我暑假回去他们会发现我更大变化的！现在目标就是把腹肌练得更明显点啦！
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