半年60斤，可爱小胖墩转型帅气小鲜肉！
摘要： 其实我觉得减肥最最重要的一点就是吃。最开始的那一周我是只吃苹果的，因为网上说减肥前需要先排毒嘛，就要求自己吃了一周的苹果，哈哈哈真的是非常难以忍受啊。后来从第二周开始，就开始比较正常的饮食。
经历了多久的时间，瘦了多少呢？
用了半年，从180斤，减到了现在120斤。身高177cm。
其实我觉得减肥最最重要的一点就是吃。最开始的那一周我是只吃苹果的，因为网上说减肥前需要先
排毒嘛，就要求自己吃了一周的苹果，哈哈哈真的是非常难以忍受啊。后来从第二周开始，就开始比较正常的饮食。
早餐一定要吃好，但是要避免过油热量过高糖分过多的食物。尽量高纤维，或者吃一些谷物之类的。
中餐我就是几口饭，加许多青菜，然后一点点鸡肉或者牛肉。
晚上还是只吃苹果。
运动方面呢？
运动方面我比较喜欢
有氧运动，所以每天晚上500个跳绳是必须的。然后其他的运动就是10组
仰卧起坐，10组俯卧撑，10组深蹲。数量的话就自己把握吧逐步增加，就自己情况而定，总之一定要累。
减肥过程中有遇到什么困难吗？
困难有很多啦，我碰到过很多次瓶颈，我一般都是一周称一次体重，这样会比较有成就感会更有动力，但是碰到瓶颈的时候一周的努力几乎没有成效，这个时候就会特别想放弃。最后想通了就没问题啦，减肥其实就是坚持，无论用什么方法，坚持下来就会成功的啦。
减肥成功后有什么变化？
减肥后感觉好多了，整个人自信多了，尤其是去买衣服的时候心里一直在暗爽啊哈哈哈。身边的人也觉得瘦下来之后人
精神多了，但是现在家里人觉得我瘦的太厉害了，所以我还在找一些方法能够练出肌肉出来那就最好了。
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