练肱二头肌大家最熟悉不过了,以下四个动作针对长头短头全面的训练。慢抬慢放,组间休息时间不要超过90秒。
动作一
直立两腿稍微分开30公分左右,手掌心向上握住,然后做出抬举动作,使得手臂与二头肌高低来回抬举。当然,你也可以左右交替。
动作二
对于单臂握举哑铃而言,首先得以坐姿的形式,将大腿顶着握着哑铃的手肘位置,重复用另一只手就行卷握知道开始酸疼感,然后换另外一只手臂持续运动。
动作三
匀速的向上进行抬举,注意抬举的角度要呈60°,然后紧握缓缓向上抬举,尽量的保持身子直立,肩膀与脖子保持平衡,然后运用肘部的力量最大限度的将杠铃缓速抬举。
动作四
外旋。一定要缓速的将哑铃放下,然后再重复操作同样的动作。
本品用于治疗阴道毛滴虫病。
健客价: ¥9益气养阴,固表敛汗。用于气阴不足之自汗、盗汗及小儿盗汗。
健客价: ¥86滋阴降火,用于阴虚火旺,潮热盗汗,咳嗽,耳鸣遗精。
健客价: ¥18.5用于缓解妇女产后身痛,腹痛,自汗,盗汗症状。
健客价: ¥192用于更年期综合征,症见潮热、盗汗、失眠、烦躁、抑郁、头痛、心悸等。
健客价: ¥248益气养阴,固表敛汗。用于气阴不足之自汗、盗汗及小儿盗汗。
健客价: ¥23滋阴补肾。用于头晕耳鸣,腰膝酸软,遗精盗汗。
健客价: ¥258滋阴降火。用于阴虚火旺,潮热盗汗,口干咽痛,耳鸣遗精,小便短赤。
健客价: ¥11清热燥湿,泻火除蒸,解毒疗疮。用于湿热泻痢,黄疸,带下,热淋,脚气,痿{辟},骨蒸劳热,盗汗,遗精,疮疡肿毒,湿疹瘙痒。盐黄柏滋阴降火。用于阴虚火旺,盗汗骨蒸。
健客价: ¥22清热燥湿,泻火除蒸,解毒疗疮。用于湿热泻痢,黄疸,带下,热淋,脚气,骨蒸劳热,盗汗,遗精,疮疡肿毒,湿疹瘙痒。
健客价: ¥5补肝肾,益精血。用于肝肾两虚,须发早白,牙齿摇动,遗精盗汗,腰酸带下,筋骨痿弱,腰腿酸软,带下清稀。
健客价: ¥28益气健脾,补脑强身。用于小儿厌食,面黄体弱,夜寝不宁,睡后盗汗等症。
健客价: ¥26