坚持到底

　　我是一名在校学生，现在大三，一直以来我都想要减肥，但都是断断续续，没有坚持下来，真正开始减肥是从今年暑假开始的。这是我大一时的照片，那时候56公斤左右，我身高163cm，由于身高原因，所以看上去很匀称，不是特别胖那种，但也正因为如此，我才没有下定决心要减肥。那时候看上去还是有点肉肉的，我是属于上半身肥胖那种体型，所以买衣服也只能买宽松点的，当时就特别羡慕那种什么衣服都能穿的瘦子。

　　这是去年夏天的照片，当时53公斤左右吧，那时候我已经有一点减肥意识了。由于室友都比较瘦，所以每次一起逛街买衣服我都有种自卑感，看着她们天生的衣架子，试什么衣服都能hold住，确实让我羡慕嫉妒恨啊，所以我就慢慢下定决心要瘦下来，那时候尝试过碧生源减肥茶啊什么的，也节食过，但都效果不佳，之后由于班上有同学也想要减肥，于是我们就开始了运动减肥，每晚去操场慢跑40分钟左右，坚持了两个月从56降到了53。

　　这是现在瘦身成功的照片，我目前体重是48公斤，虽然不是特别瘦，但是降到100斤以下了我还是蛮开心的，我会继续坚持减肥的，我的目标体重是瘦到45公斤。我的体质属于那种比较稳定的，大二坚持跑了两个月后就一直保持在53公斤左右。这学期开学后，当我下定决心要减肥时我就开始调整饮食，早午餐正常吃，晚餐一般只吃水果或者一杯粥，八点后不吃任何东西，晚上定时抽一个小时左右去健身房运动，到目前体重降到了48公斤。

　　这是我前几天与室友们的合照。我觉得减肥一定得长期坚持，一句话“管住嘴迈开腿”，这样才不容易反弹，要养成瘦子的饮食习惯，平时多吃蔬果，少食肉，饮食要清淡，尽量不吃油炸食品和甜点、零食，当然偶尔吃一次也是可以的。除此之外还要保证运动量，不一定要去健身房，可以选择自己喜欢的方式达到减肥的目的，比如爬山，吃完饭站立一小时或者出去散散步。养成好的习惯以后，瘦身自然而然就会变成一件很轻松的事，也不要太压抑自己

　　开心就好，一定要选择健康的、适合自己的减肥方式，根据自己的情况和时间制定合理的减肥计划。千万不要通过节食来减肥，虽然短期可以达到很好的减肥效果，但会损伤基础代谢，得不偿失。除此之外，塑型也很重要，不要一味追求瘦，减到一定程度要适可而止，要讲究健康之美。最后希望大家都能找到适合自己的减肥方式并且瘦身成功！我也会继续朝着我的目标努力哒～