每晚这样拉伸，越拉越舒服，越拉腰腿就越瘦！

强筋壮骨，舒筋活血。用于腰腿酸软，肢体麻木，风寒湿弊。

壮阳补肾。用于肾阳不足引起的性欲淡漠，阳痿滑泄，腰腿酸痛，肾囊湿冷，精神萎靡，食欲不振等症。

补肝肾。用于肝肾两虚，须发早白，盗汗，腰酸带下，筋骨萎弱，腰腿酸软，带下清稀。

滋阴补肾。用于肾虚肾寒，腰腿酸痛，形体瘦弱，气血两亏。

壮阳补肾。用于肾阳不足引起的性欲淡漠，阳瘘滑泄，腰腿酸痛，肾囊湿冷，精神萎靡，食欲不振等症。

健脾补肾，理气安胎。用于妇女妊娠胎动不安，亦可用于虚寒性胃痛，腰腿痛。

行气通络，温经止痛，用于筋肉疼痛。

补肝肾，益精血。用于肝肾两虚，须发早白，牙齿摇动，遗精盗汗，腰酸带下，筋骨痿弱，腰腿酸软，带下清稀。

补肾助阳。用于肾阳不足所致的腰腿酸软、精神倦怠、阳痿遗精。

调和阴阳，温阳补肾，扶正固本。用于腰腿酸痛，精神不振，夜尿频多，畏寒怕冷，妇女白带清稀。

消“粘”，除“协日乌素”，祛风，止痛，散寒。用于风湿，关节疼痛，腰腿冷痛，牙痛，白喉等症。

壮筋骨，益气血，补肾壮阳。用于身体虚弱，精神疲乏，腰腿酸软，头晕目眩，肾亏精冷，性欲减退，夜多小便，健忘失眠。

祛风除湿，活络止痛，补益肝肾。用于风湿瘀阻、肝肾不足所致的痹病，症见肢体拘挛、手足麻木、腰腿酸痛。

壮阳补肾。用于肾阳不足引起的性欲淡漠，阳痿滑泄，腰腿酸痛，肾囊湿冷，精神萎靡，食欲不振等症。

祛风除湿，散寒止痛。用于四肢麻木，腰腿疼痛，跌打损伤等症。

益肝明目，滋阴补肾。用于肾阴不足，气血两亏，目眩昏暗，心烦失眠，肢倦乏力，腰腿酸软。

祛风除湿，活血止痛。用于四肢麻木，腰腿沉重，风湿疼痛。

壮阳补肾，用于肾阳不足引起的性欲淡漠，阳痿滑泄，腰腿酸痛，肾囊湿冷，精神萎靡，食欲不振等症。

驱风散寒，活血止痛。用于风寒麻木，腰腿疼痛。

祛风除湿，活血止痛。用于风寒湿痹，手足麻木，腰腿酸痛；跌扑损伤，瘀滞肿痛。

滋阴潜阳，祛风，强筋骨。用于一般性头痛，手足麻木，慢性腰腿酸痛。

祛风除湿，舒筋通络，活血止痛。用于肢体拘挛，手足麻木，腰腿酸痛。

舒筋活络、祛风除湿。用于风寒湿痹引起的中风瘫痪，口舌歪斜，半身不遂，腰腿疼痛，手足麻木、筋脉拘挛、行步艰难等症。

补肾健骨,宜痹止痛。用于肝肾阴虚、风湿阻络引起的筋骨痿软,腰腿酸痛，足膝无力，行步艰难。