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水肿体质倒腾几年,终于从120-102斤,并不再担心吃一丢就胖了

摘要:瓶颈期啊、暴饮暴食啊,所以说不能节食!节食后果就是暴饮暴食,之前说减肥不要吃淀粉,我就一个星期不吃米饭,身体缺少淀粉,馒头一顿能吃五个。

  女神寄语:

  “健康的饮食很重要!运动一定要坚持!一般好多健身达人都是因为小时候经常生病体质不好所以才去锻炼的,!然后就爱上了!一般瘦子哪来的动力天天运动啊!对不对!??上天给了我们爱上运动的机会我就要珍惜,一不小心我们也成为健身达人哈哈”

  荔枝女神

  Hi~【荔枝女神】访谈系列,为瘦瘦的女性用户提供一个了解真人真实经历、学习她人成功瘦身心得,以及展示分享自己减肥成果的专栏。

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  第13季第2期登场的女神是来自江苏淮安的“顾媛”同学,是一个大四应届毕业生。瘦身成果如下:

  减肥经历

  最胖120现在102,身高163。我是水肿体质,很难减的。

  我110到100折腾了我几年,就是吃一点就胖,不吃不会瘦,一吃就胖,你看娱乐圈何洁,就是水肿体质,怎么都瘦不下来,喝水都胖。

  减肥过程

  一开始比较作,减肥药、什么21瘦身法、节食都来。然而并没有什么卵用,伤身体,内分泌失调导致长痘,晚上失眠,好多副作用的。只有自己能感觉到自己身体的变化。

  所以后来就运动,食物吃健康的。

  一般早上我会空腹喝杯柠檬水,早上鸡蛋、黄瓜、面包;

  十点时候喝一杯无糖红豆薏仁水!500ml!这个喝完太利尿了!!我觉得每天尿多~那些渣渣,我都会吃的!那都是粗粮。

  午餐正常吃,多吃鱼和鸡肉,在外面吃饭的话。我会像服务员要很多一次性杯子,把菜用水把油过滤掉吃。每次吃八分饱,不能撑,不能饿着!吃完饭我绝对不躺着,坐着,半个小时之类我都在走动,打扫卫生、听听音乐、站在窗户门口听音乐看外面风景扭扭腰。

  晚餐吃自己煮的银耳汤,加点红枣或者是一个鸡蛋一根黄瓜。

  曾经认为自己已经侥幸过关的东西并不知道今天还是要从头再来,所以如果开始就注定不是浑浑噩噩的人,那么一开始就不要躲开,因为迟到要做!机会就是这样留给有准备的人,而且还是提前准备的人!!!都是一个道理减肥没有捷近的!!瘦的快反弹快!以后还要重新来

  某天下午的零食

  看似很多,但是卡路里200卡不到,营养!!增强新陈代谢

  运动方面:跑步!无氧运动加有氧运动!抗阻力运动,跳舞!每天运动时间不定,看心情!跑步40分,无氧运动一个小时,跑步前一定要拉伸腿部。礼拜天我还去爬山,一天下来有时候能消耗一千多大卡

  无氧我一般在在健身房练,不在健身房的时候,就是下蹲平板支撑、撕裂者腹肌。

  减肥中遇到的困难

  瓶颈期啊、暴饮暴食啊,所以说不能节食!节食后果就是暴饮暴食,之前说减肥不要吃淀粉,我就一个星期不吃米饭,身体缺少淀粉,馒头一顿能吃五个。

  后来就是瓶颈期105斤的时候,就是不掉了,我就随他吧!!!不要想着这个事,一直坚持运动就行!坚持坚持着有一天站在称上就体重下去了~

  减肥的原因

  想变漂亮,主要是因为我学跳舞的,想瘦下来,想瘦下来,我喜欢丰腴点有线条的。

  减下来之后生活的变化

  瘦下来什么都好了,干什么都有自信啊!

 

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