女神寄语:
“健康的饮食很重要!运动一定要坚持!一般好多健身达人都是因为小时候经常生病体质不好所以才去锻炼的,!然后就爱上了!一般瘦子哪来的动力天天运动啊!对不对!??上天给了我们爱上运动的机会我就要珍惜,一不小心我们也成为健身达人哈哈”
荔枝女神
Hi~【荔枝女神】访谈系列,为瘦瘦的女性用户提供一个了解真人真实经历、学习她人成功瘦身心得,以及展示分享自己减肥成果的专栏。
如何投稿?
发送消息:荔枝女神
了解详细的投稿方式
第13季第2期登场的女神是来自江苏淮安的“顾媛”同学,是一个大四应届毕业生。瘦身成果如下:
减肥经历
最胖120现在102,身高163。我是水肿体质,很难减的。
我110到100折腾了我几年,就是吃一点就胖,不吃不会瘦,一吃就胖,你看娱乐圈何洁,就是水肿体质,怎么都瘦不下来,喝水都胖。
减肥过程
一开始比较作,减肥药、什么21瘦身法、节食都来。然而并没有什么卵用,伤身体,内分泌失调导致长痘,晚上失眠,好多副作用的。只有自己能感觉到自己身体的变化。
所以后来就运动,食物吃健康的。
一般早上我会空腹喝杯柠檬水,早上鸡蛋、黄瓜、面包;
十点时候喝一杯无糖红豆薏仁水!500ml!这个喝完太利尿了!!我觉得每天尿多~那些渣渣,我都会吃的!那都是粗粮。
午餐正常吃,多吃鱼和鸡肉,在外面吃饭的话。我会像服务员要很多一次性杯子,把菜用水把油过滤掉吃。每次吃八分饱,不能撑,不能饿着!吃完饭我绝对不躺着,坐着,半个小时之类我都在走动,打扫卫生、听听音乐、站在窗户门口听音乐看外面风景扭扭腰。
晚餐吃自己煮的银耳汤,加点红枣或者是一个鸡蛋一根黄瓜。
曾经认为自己已经侥幸过关的东西并不知道今天还是要从头再来,所以如果开始就注定不是浑浑噩噩的人,那么一开始就不要躲开,因为迟到要做!机会就是这样留给有准备的人,而且还是提前准备的人!!!都是一个道理减肥没有捷近的!!瘦的快反弹快!以后还要重新来
某天下午的零食
看似很多,但是卡路里200卡不到,营养!!增强新陈代谢!
运动方面:跑步!无氧运动加有氧运动!抗阻力运动,跳舞!每天运动时间不定,看心情!跑步40分,无氧运动一个小时,跑步前一定要拉伸腿部。礼拜天我还去爬山,一天下来有时候能消耗一千多大卡。
无氧我一般在在健身房练,不在健身房的时候,就是下蹲平板支撑、撕裂者腹肌。
减肥中遇到的困难
瓶颈期啊、暴饮暴食啊,所以说不能节食!节食后果就是暴饮暴食,之前说减肥不要吃淀粉,我就一个星期不吃米饭,身体缺少淀粉,馒头一顿能吃五个。
后来就是瓶颈期105斤的时候,就是不掉了,我就随他吧!!!不要想着这个事,一直坚持运动就行!坚持坚持着有一天站在称上就体重下去了~
减肥的原因
想变漂亮,主要是因为我学跳舞的,想瘦下来,想瘦下来,我喜欢丰腴点有线条的。
减下来之后生活的变化
瘦下来什么都好了,干什么都有自信啊!
臌症丸:利水消肿,除湿健脾。用于臌症,胸腹胀满,四肢浮肿,大便秘结,小便短赤。 健康补脾丸:健脾利湿。用于臌症后期脾胃虚弱,食欲不振,湿热黄疸,小便不利。
健客价: ¥1600消肿拔毒。用于瘰疬痰核,流注,乳房肿块,阴疽肿毒等症。
健客价: ¥39.8舒筋活络,消肿止痛。用于跌打扭伤,风湿骨痛,无名肿毒,腮腺炎肿痛。
健客价: ¥30舒筋活络,消肿止痛。用于跌打扭伤,风湿骨痛,治疗手、足、耳部位的I度冻疮(急性期),症见皮肤肿胀、瘙痒、疼痛。
健客价: ¥10.9板蓝根颗粒:清热解毒,凉血利咽。用于肺胃热盛所致的咽喉肿痛、口咽干燥;急性扁桃体炎见上述证候者。 蒲地蓝消炎口服液:清热解毒,抗炎消肿。用于疖肿、腮腺炎、咽炎、扁桃体炎等。 冰硼散:清热解毒,消肿止痛。用于热毒蕴结所致的咽喉疼痛,牙龈肿痛,口舌生疮。
健客价: ¥77.8疏肝、健胃、清热、愈溃疡、消肿。用于"木布"病迁不愈,胃脘嘈杂、灼痛,肝热痛,消化不良,呃逆,吐泻胆汁,坏血和烟汁样物(即赤白痢疾),急腹痛、黄水病、脏腑痞瘤,食物中毒以及陈旧内科疾病,浮肿、水肿等。
健客价: ¥90益肾健脾,利水消肿。用于脾肾阳虚、水湿内停所致的水肿,症见浮肿、腰痛、乏力、怕冷、夜尿多;慢性肾炎见上述症候者。
健客价: ¥23益肾健脾,利水消肿。用于脾肾阳虚、水湿内停所致的水肿,症见浮肿、腰痛、乏力、怕冷、夜尿多;慢性肾炎见上述症候者。
健客价: ¥16.89泻肺平喘,利水消肿。用于肺热喘咳,水肿胀满尿少,面目肌肤浮肿。
健客价: ¥261.清热祛湿颗粒:清热祛湿,益气生津。用于暑湿病邪引起的四肢疲倦,食欲不振,身热口干。 2.连翘败毒丸:清热解毒,散风消肿。用于脏腑积热,风热湿毒引起的疮疡初起,红肿疼痛,憎寒发热,风湿疙瘩,遍身刺痒,大便秘结。
健客价: ¥399用于湿阻气滞,脘腹胀闷,大便不爽,水肿胀满,脚气浮肿,小便不利。
健客价: ¥6益气养阴,补肾健脾,清除余毒。用于气阴两虚,脾肾不足,水湿内停所致的水肿,症见神疲乏力,腰膝腿软,面目、四肢浮肿,头晕耳鸣;慢性肾炎,蛋白尿,血尿见上述证候者。
健客价: ¥25.9补脾温肾,渗湿活血。用于脾肾阳虚、血瘀湿阻所致的水肿,症见浮肿、乏力、腰膝冷痛;慢性肾炎见上述证候者。
健客价: ¥17复方肾炎片:活血化瘀,利尿消肿。用于湿热蕴结所致急、慢性肾炎水肿、血尿、蛋白尿。 黄葵胶囊:清利湿热,解毒消肿。用于慢性肾炎之湿热证,症见:浮肿、腰痛,蛋白尿、血尿、舌苔黄腻等。
健客价: ¥948.6益肾化湿颗粒: 升阳补脾,益肾化湿,利水消肿。用于慢性肾小球肾炎(肾功能:SCr<2mg/dl)脾虚湿盛证出现的蛋白尿,兼见水肿,疲倦乏力,畏寒肢冷,纳少等。 黄葵胶囊:清利湿热,解毒消肿。用于慢性肾炎之湿热证,症见:浮肿、腰痛,蛋白尿、血尿、舌苔黄腻等。
健客价: ¥1460肾炎康复片:益气养阴,补肾健脾,清除余毒。用于气阴两虚,脾肾不足,水湿内停所致的水肿,症见神疲乏力,腰膝腿软,面目、四肢浮肿,头晕耳鸣;慢性肾炎,蛋白尿,血尿见上述证候者。 黄葵胶囊:清利湿热,解毒消肿。用于慢性肾炎之湿热证,症见:浮肿、腰痛,蛋白尿、血尿、舌苔黄腻等。
健客价: ¥900温肾,利水,消食,燥“协日乌素”。用于胃寒,消化不良,腿脚浮肿,水肿,肾寒腰痛,遗精淋下,宫寒带多。
健客价: ¥15清利湿热,解毒消肿。用于慢性肾炎之湿热证,症见:浮肿、腰痛,蛋白尿、血尿、舌苔黄腻等。
健客价: ¥30利水消肿,除湿健脾。用于臌症,胸腹胀满,四肢浮肿,大便秘结,小便短赤。
健客价: ¥228清热消肿,收敛止血。用于湿热瘀阻引起的Ⅰ、Ⅱ期内痔,症见:痔核脱垂,水肿糜烂,滴血射血,肛门坠胀。
健客价: ¥39益气温阳,活血通络,利水消肿。用于冠心病、高血压病所致轻、中度充血性心力衰竭证属阳气虚乏,络瘀水停者,症见心慌气短,动则加剧,夜间不能平卧,下肢浮肿,倦怠乏力,小便短少,口唇青紫,畏寒肢冷,咳吐稀白痰。
健客价: ¥35益气温阳,活血通络,利水消肿。用于冠心病、高血压病所致轻、中度充血性心力衰竭证属阳气虚乏,络瘀水停者,症见心慌气短,动则加剧,夜间不能平卧,下肢浮肿,倦怠乏力,小便短少,口唇青紫,畏寒肢冷,咳吐稀白痰。
健客价: ¥160有利水消肿,祛风湿,强筋骨的功效。用于治疗下肢浮肿,心悸气短,风寒湿痹,腰膝酸软。
健客价: ¥10清利湿热,解毒消肿。用于慢性肾炎之湿热证,症见:浮肿、腰痛,蛋白尿、血尿、舌苔黄腻等。
健客价: ¥47