先说说5.23那天我决定开始减肥的时候，我发的瘦瘦分享。这是那天照的照片，也就是整整一个月之前。记得很清楚，第一天的时候晚上上称65.1kg，早上上称64.5kg。就这样，我开始了我减肥的漫漫长路。
再说说饮食方面吧，因为是大三学生党，再加上正好5月的时候课程都结了，中间大概有三周的休息时间，然后6月10号左右开始在学院实验室实习（早8：30-11：30，下午2：00-4：30），所以时间上还是挺充实的嘛。平常吃饭都忘记照相了...
下图一是周末上班时的午餐，看着多其实不太多的~图二是同学回家帮我带的零食，也是我这一个月唯一吃过的零食，但没有吃这么多，只吃了其中的两个小酥饼和一包小饼干，剩下的都分了！
减肥前半个月，早上一般是一个鸡蛋，一杯粥，一小蝶咸菜，两个素包子。或者是一碗豆腐脑，半个馒头，一个鸡蛋。后半个月开始早上就没那么饿了，一般就是一袋奶，一个鸡蛋，一个香蕉，或者一袋奶，一个水果（桃子或香蕉），两片面包。
中午就是食堂一楼的一荤菜一素菜，不饿的话就是两个素菜，外加半碗米饭。只有端午那两天窝在宿舍吃的两天中午凉皮。
下午会喝一杯酸奶，或吃个黄瓜，或吃个水果，晚上吃一个或两个西红柿。
运动方面的话就是四点半下课回宿舍之后五点吃点东西，六点左右开始跳keep制定的课程，每天一般是30-50分钟，然后会蹬半小时空中自行车，（刚开始也就10分钟，越来越能坚持了）大概7:30就会出去慢跑5-6公里，跑的确实比较慢。最开始一公里要8分半，现在可以7分20了。跑前会拉伸6、7分钟，跑后会拉伸15分钟左右。有时下雨或不爱动的话会在宿舍跳绳15分钟左右。每天步数排名靠前，基本都是第一??
是挺慢的，看对面宿舍减肥的同学一周就掉了5.6斤，但是我觉得其实掉的慢我也不难过我着急不放弃，我就当是长肌肉了。减肥这件事，急不得的嘛~
从65.1-60.8kg。8斤，用了一个月，但是视觉上看我瘦了很多，所有同学看见我都说我瘦了，最明显的就是肚子和胃那边。腿围，臀围也细了不少，但大家都说大腿不太明显。毕竟我是大腿特别粗??????
图一是上次减肥140-130，最后没坚持下去。图二是这次减肥130-122。图三图四也是，一个月前穿这个裙子肚子上一圈肥肉很明显，腰那也很粗，现在虽然穿着还是胖，但是比一个月前好多啦~胳膊貌似也是细了一点点吧。
再说一个害羞的问题吧。减肥前吃的多，所以排的也多，也还算顺畅，但开始减肥后吃的少了，自然排便没那么顺畅，两三天才一次。后来我开始喝普洱茶了，还真的管用。第一天喝上午就去了两次厕所，终于感觉肚子空出来了????后来一直坚持喝普洱~和我有一样问题的瘦友可以当做一个建议~
最后，感谢大家认真看完我的分享????????????
愿大家减肥梦都实现~
我们一起加油~
fighting!!!
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台