青春胖的15斤，1年全部瘦下来，不能继续错过青春

　　女神寄语：

　　“少吃多动，最简单的原则，最难做到但也最有效。”

　　荔枝女神

　　Hi~【荔枝女神】访谈系列，为瘦瘦的女性用户提供一个了解真人真实经历、学习她人成功瘦身心得，以及展示分享自己减肥成果的专栏。

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　　第13季第7期登场的女神是来自杭州的“肉肉”同学，是一名大学生。瘦身成果如下：

　　瘦身经历

　　身高156，最胖的时候112，最瘦现在97，还在继续...

　　瘦身过程

　　从大一开始就有减肥的打算，那时候106吧好像，不过大一折腾了一年也没有真正减下来，因为那是主要是靠节食，但一般结果都是周一到周五吃的很少，然后一个周末就又胖回来了。

　　真正开始健康减肥是大二的暑假，到现在历时一年左右了。

　　这要从大二暑假说起，因为要出国所以报了雅思暑假班，然后八月开始回家复习，因为是十月初的考试开学又有很多事，所以暑假一个月在家差不多每天都很认真的在学习，我觉得这一定每天消耗了我很多能量。

　　不过我觉得对我减肥帮助最大的还是我当时制定的时间表和饮食记录。

　　每天按时起床，早上先少吃点，然后就开始做运动（我个人受不了空腹运动），周一三五七点半起床，在瑜伽垫上做半个小时各种减肚腩练腹肌的运动，虽然最后也没练出腹肌不过确实是瘦了；周二四六七点起床，变速跑40-50分钟；周日让自己休息。

　　做完运动洗过澡才开始吃早饭，早饭也比较讲究，都是些低热量的东西。另外我五月份的时候刚带了牙套，然后很多东西不能吃，我觉得这也挺有用的！

　　吃完早饭我就开始学习做雅思卷子。午饭和晚饭后都会站半个小时，有的时候饭后也会去散步，每天吃的东西也都有记录热量，尽量不超标。这样一个月下来，开学去学校的时候大家都说我瘦了。

　　后来到了学校就把跑步时间改在了晚上，隔天跑。十月中旬考完试之后我就瘦了6斤，体重104。

　　然后就遇到了平台期，我的平台期有点久，有一两个月这样。再继续瘦又是因为上次考试没考好准备下一场考试辛苦的。因为在备考期间我都没空吃什么小零食，每天就是做题，吃饭，运动，所以说少吃多动真的就能瘦。

　　到去年12月我瘦到了100斤。不过寒假那段时间有长了几斤。

　　后来开学之后我又开始了减肥计划，不过我开始变懒了不是很想运动，所以就从饮食上着手，严格控制饮食，哪怕吃一颗糖都要记录，如果吃多了我还是会出去跑步的。

　　就这样体重一直维持在99-100斤，再后来突破平台期是今年暑假，就是上个月啦，我回家后开始继续去年的运动计划，不过现在每天早上都跑步，然后每天都会称体重，刚开始变化很小，有的时候还会变重，然后一两个星期之后开始轻下来了，现在的体重在97-98波动，运动还在继续，目标是90。

　　（每天吃些什么呢？）

　　在家的时候早饭什么的都自己做，喝粥吃鸡蛋，然后中午晚上的主食也是粥，菜会少吃点。在学校都是在食堂吃的，我觉得在食堂吃挺好的，一般就两个菜，有时三个不过量也不多。我都会打一些清淡的食物而且米饭从来不吃光。晚上会吃的更少一点。

　　减肥的原因

　　以前一直很瘦，初二之后就越来越胖，瘦的时候颜值还是挺高的，但是后来胖了之后连自己都嫌弃自己，已经胖的错过了青春，不想让自己再错过更多。

　　减肥遇到最大的困难

　　印象特别深就是平台期了，觉得自己怎么都瘦不下来然后很压抑，一不开心我就开始吃东西泄愤觉得反正瘦不下来了吃就吃吧！稍微有点胖了我就会有罪恶感然后每天看看瘦瘦的男神女神就特别受激励，满满的正能量相向他们学习然后就又开始新一轮减肥了。所以平台期我都会翻好几遍瘦瘦推文。

　　另外，一般吃多了我会去跑步，还有吃多了的第二天我会吃的很少，只喝粥吃水果这样。然后第三天饮食再慢慢正常。

　　减肥后生活的变化

　　瘦下来更爱自拍啦，而且可以穿很多漂亮衣服啦，而且拍照不用怎么p图了，身边的人都说我越来越美了，桃花运也慢慢回来了，反正就是各种好！