1周速瘦6公斤，而且还不会复胖？

　　日本的减肥达人桐山秀树曾出过一本减肥书籍，标榜“不吃主食，1周速瘦6公斤”：不吃主食减肥法让你减重无痛苦，更不会复胖。

　　他在书中分享自己戒吃碳水化合物主食，随意吃鱼和肉等导致快速减重的心得。还指出，中高年人群根据此方法不需要就医就可以克服糖尿病。

　　据悉，桐山秀树于2010年患上糖尿病，为控制病情而参考“戒主食饮食减肥法”开发者江部康二医生的建议，开始三餐不吃米饭、面包等碳水化合物和甜食，结果体重在3星期内从87公斤掉到67公斤。

　　三七二十一，整整21天，减掉了20公斤！真是雷厉风行！（什么形容←_←）

　　所以他的糖尿病应该是真的治好了吧？？然而当小编关注起他的近况，却得知了一个噩耗：桐山老师最近在东京一家餐厅里突然猝死，终年61岁！

　　这个突如其来的意外，令他的粉丝们重新关注起不吃主食对身体的影响。

　　是的，人固有一死，或重于泰山，或轻于鸿毛。但这跟传说中吃屎的人死亡率高达100%有什么区别呢...

　　不吃主食，真的能减肥？

　　实验证据表明，低碳水化合物饮食的确能在短期内减重，但是这种优势只能在短时间内表现。时间长了，肥胖会卷土重来。

　　每个人的体质有所不同，但是长期不摄取碳水化合物的话，会加重心血管负担，此后对身体产生各种影响。

　　▲桐山秀树去世前发的推特，模样十分憔悴

　　不吃主食，不死也会残！

　　1.得到喝水都会胖的诅咒

　　不吃主食，短时间内确实能瘦。但时间一长，身体就会通过消耗肌肉来产生能量。肌肉量一少，人体消耗热量的能力会越来越弱，直至最后变成喝凉水都胖的易胖体质！

　　2.易衰老

　　人体摄入碳水化合物太少还会引发「酮症」。症状绝对吓哭所有爱美的妹子：皮肤变差、头发脱落、萎靡不振、贫血、闭经、卵巢萎缩、过快衰老……

　　3.大脑退化

　　据研究，大脑每天需要大约130g淀粉提供的糖分，如果供给不足，就会精神不振、注意力不集中、思维迟钝、焦虑不安……俗称脑残！

　　4.易抑郁

　　人体里有种叫血清素的物质，有让人开心和抗抑郁作用。而低碳高蛋白的饮食方式，会影响血清素的生成，也就是容易让人抑郁。

　　5.引发厌食症，甚至狗带！

　　不吃主食减肥最可怕的后果在于，可能引发厌食症！

　　2010年，美国一位模特。死亡原因就是节食过度引发了厌食症。去世时体重只有39kg。

　　这种情况并不是个例。每年都有千千万万人因为不吃饭减肥，患上厌食症，甚至死亡！

　　好好吃饭，做个goodboy/goodgirl

　　健康的减肥，要减少的只是油脂、甜食和精白米饭，但不是拒绝一切碳水化合物食品。凡是生命所需的营养素，一种也不能少，甚至还要增加，才能促进脂肪的分解，在瘦身的同时维护身体的健康，是对自己的负责！

　　切记！一日三餐不能少，减肥期间建议吃个八成饱就好啦！

　　但如果你的体重属于大基数，或是平日饮食过量/过油腻的人群，再或者是处于减肥平台期的减肥者，必须要通过节食的手段让体重降下来的话，可以选择在午餐或是晚餐的部分选择代餐的方式。

　　饮食中要注意像碳水化合物、蛋白质、不饱和脂肪、纤维素、维生素等的均衡补充，而代餐就将人体所需的营养元素浓缩于一身了！完全来自植物营养的七种水果味儿的代餐！

　　查看水果代餐往期试用报告：1.试用报告|代餐真的能瘦吗？反正她们瘦的有点夸张（part1）

　　2.试用报告|大家最关心的问题：停止代餐，会反弹吗？

　　3.想减肥，却不知道从何做起！？

　　0卡0脂的魔芋精粉成分，饱腹感最佳！可代替午餐或晚餐食用。具有抗氧化、抗过敏的果蔬多酚成分，则能够促进血液循环和皮肤的新陈代谢。