没有曲线，再瘦也是白减？原来真相竟是这样！

　　体重过百的最大弊端，

　　往往就是：

　　全身上下完全看不出曲线！

　　瘦身界最大的悲伤莫过于明明体重轻了，

　　看起来却没什么变化~

　　so，忽略曲线就是白减！

　　可能你正在尝试的减肥方法，

　　短时间内真的可以瘦下来，

　　但要注意：

　　曲线对了吗！

　　>>你造吗？<<

　　很多人觉得看起来胖的人一定体重大，看起来瘦的人体重一定小，这是不对的。

　　因为体重是由脂肪和肌肉的比例决定的，也就是说，很多时候，秤上的数字没有变化，很有可能是脂肪转化为肌肉了。

　　而肌肉的重量本身比脂肪重，所以感觉自己并没有瘦下来。如果减的只是水分，那样很容易会反弹。

　　瘦身岂是简单的减肥？！

　　还有…减脂！塑形！

　　闲话不表，把你的曲线练起来！

　　动作不难，就看你能不能坚持！

　　每个动作一分钟，重复三组，一周后、一个月后……把你的变化在后台说给小编听听！

　　你坐在瑜伽垫上双腿自然放松，然后手握哑铃向上做扩胸运动，配合呼吸，这样有助于锻炼胸部哦。

　　不

　　要

　　停

　　趴向地面，双臂尽力向前伸直，然后肘部向后弯曲，同时身体稍稍抬起来，这样有助于锻炼背部肌肉和胸肌。

　　运动减脂、塑形的动作很多都非常有效，在此仅仅是举个栗子。

　　不过也不要像强迫症一样，进了健身房就非要把所有的健身器材练一遍，那样很累，锻炼之后，你是一定要吃回来的，这样并不划算。

　　所以，对于自己寻找一个比较适中的运动强度很重要！

　　如果这样坚持一个月、一年……

　　那么，问题来了，

　　怎样判断曲线是否对了？

　　体重不过是一个数字，不是唯一界定减肥成功的标准。最直观的感受，应该是自己感觉身体变得比以前轻盈了，皮肤紧致了，体型和曲线显现了。

　　以前穿不进去的裤子、裙子都穿进去了，脸色也变得红润，整个人看起来健康多了。

　　想要有效的减脂、塑形，一定采用正确的运动方法，加上合理饮食。

　　动起来吧，Mygril~

　　坚持一个月，春节就给TA意外惊喜！

　　曲线对了，体重不变，

　　看起来也是瘦瘦瘦！