在即将结束的一年,你最大的收获是什么?
是已经完成了年初设定的目标值,还是负债累累?
有人总结起今年的减肥成果,说:我花了一年的时间,甩掉30几斤的肥肉,终于让体重成功下百啦!(举足欢庆,为您干杯~)
也有人说:我从年初减到年底,怎么越减越重?(方了..)
瘦瘦君正准备给这些盆宇发送心疼慰问,但越想越觉得不对...因为“越减越重”的情况可能是这样的...
恭喜,你可能长肌肉了
下面这个正妹就是典型代表,原始体重92斤,可人家的追求不止于此,还想再瘦···
没料到越减越重,暴涨了48斤!
重了48斤,看起来也不胖啊..左图92斤右图140斤,同样的一条裤子。
是的,穿衣显瘦脱衣有肉才是终极目标值。
因为肌肉的比重大于水,脂肪的比重则小于水,如果减肥者的身体减少了1公斤脂肪,却增加了1公斤肌肉,那么就必然会表现为体重上升。在运动初期,这种情况比较常见。等到代谢率恢复到高水平时,胖人分解脂肪的能力就会加强,接着就能看到缓慢但持续的体重下降。
表方,数字没那么重要,曲线好看才是正经事。身上有肌肉是好事啊!只要你运动就会用到肌肉,即使干坐不动,肌肉也会正常的消耗热量。肌肉越多,每日燃烧热量就越多,更加不容易胖,也就可以达成所谓健康的“易瘦体质”。
过度节食,有效反弹!
你就吃那么一丁点?好的,祝你身体健康。
有些年轻不懂事靠节食减肥的减肥者,后来越减越肥,反弹超快,知道为什么吗?你们损失的都是珍贵的肌肉啊!
如果不注意锻炼,肌肉是会逐年流失的,肌肉流失过多造成的结果是多方面的,最常见的就是代谢变低,会逐渐变成人人都怕的“易胖体质”!
当基础代谢率降到极低时,就算摄入的热量再少,身体还是会努力挤出一些热量储备起来。也就是说,如果你持续进行了一段时间的节食减肥,之后你身体所需的热量相对正常值会越来越少,但身体还是会囤积热量,这时体重就更不容易下降了。
如果恢复了正常饮食,这时基础代谢率变低,之前的正常饮食对失衡的身体来说就过量了,体重当然会大量回升。(报复式反弹,怕不怕!)
如果不想接下来的人生都吃得跟小鸟一样少,建议还是不要牺牲基础代谢率来减肥。(比心.jpg)
什么**假把式,能好好减?
成功减肥要靠“三分练,七分吃”是没错,但只从饮食上抓起,就是懒得动。又或者以为运动过了,就可以给嘴巴开开戒。作息不规律的,你不胖谁胖?
划重点,一个人生哲学:“办事情一旦偷懒就绝对做不好”。
滋阴降火。用于阴虚火旺,潮热盗汗咽痛,耳鸣遗精,小便短赤。
健客价: ¥13滋阴补肾。用于肾阴亏损,头晕耳鸣,腰膝酸软,骨蒸潮热,盗汗遗精。
健客价: ¥13.5刺乌养心口服液:健脾补肾,养心安神。用于脾胃气虚,心肾不交所致腰膝酸软,头晕耳鸣,食少倦怠,失眠健忘,心悸气短。 百乐眠胶囊:滋阴清热,养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症,症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
健客价: ¥989滋肾养肝。用于肝肾阴亏、眩晕耳鸣、羞明畏光、视物昏花、迎风流泪。
健客价: ¥16.5活血祛瘀,消肿止痛的功效。用于跌打损伤,骨折筋伤,瘀滞肿痛,经闭痛经,产后瘀阻,胸腹刺痛,痈疽肿痛。
健客价: ¥11清热利湿。用于湿热下注所致的痹病,症见足膝红肿、筋骨疼痛。
健客价: ¥27清热利湿。用于湿热下注,足膝红肿,筋骨疼痛。
健客价: ¥59疏肝解郁、宁心安神。用于肝郁伤神所致的失眠症,症见:失眠多梦,精神抑郁或急躁易怒,胸胁苦满或胸膈不畅,口苦目眩,舌边尖略红,苔白或微黄,脉弦。
健客价: ¥46舒利迭以联合用药形式,用于可逆性阻塞性气道疾病的常规治疗,包括成人和儿童哮喘。这可包括: 接受有效维持剂量的长效β受体激动剂和吸入性皮质激素治疗的患者。 目前使用吸入性皮质激素治疗但仍有症状的患者。 接受支气管扩张剂规则治疗但仍然需要吸入性皮质激素的患者。 注:本品对50μg/100μg规格不适用于患有重度哮喘的成人和儿童患者。
健客价: ¥212顺气降逆,消积止痛。用于婴幼儿乳食内滞证,食积证、症见腹胀、腹痛、啼哭不安、厌食纳差、腹泻或便秘;中老年气滞、食积证、症见脘腹胀满、腹痛、便秘;以及腹部手术后促进肠胃功能的恢复。
健客价: ¥18改善记忆、促进生长发育、免疫调节。
健客价: ¥42用于抗血小板聚集,预防血栓形成。
健客价: ¥14益气复脉,养阴生津。用于气阴两亏,心悸气短,脉微自汗。
健客价: ¥10益气,养阴生津。用于气阴两亏,心悸气短,自汗。
健客价: ¥16.5舒利迭以联合用药形式(支气管扩张剂和吸入皮质激素),用于可逆性阻塞性气道疾病的常规治疗,包括成人和儿童哮喘。这可包括:1.接受有效维持剂量的长效β2-激动剂和吸入型皮激素治疗的患者。2.目前使用吸入型皮质激素治疗但仍有症状的患者。3.接受支气管扩张剂常规治疗但仍然需要吸入型皮质激素的患者。
健客价: ¥141舒利迭以联合用药形式(支气管扩张剂和吸入皮质激素),用于可逆性阻塞性气道疾病的常规治疗,包括成人和儿童哮喘。这可包括:1.接受有效维持剂量的长效β2-激动剂和吸入型皮激素治疗的患者等。
健客价: ¥336益气,养阴生津。用于气阴两亏,心悸气短,自汗。
健客价: ¥9.5益气化瘀。用于冠心病、脑动脉硬化气滞血瘀证,症见胸痛、痛有定处、胸闷憋气,或眩晕、心悸、气短、乏力、舌质紫暗等。
健客价: ¥13用于防治维生素B族缺乏症,也可用于食欲缺乏、消化不良的辅助治疗。
健客价: ¥1主要用于抗血小板聚集,用于预防血栓形成。
健客价: ¥11.5益气复脉,养阴生津。用于气阴两亏,心悸气短,脉微自汗。
健客价: ¥22益气,养阴生津。用于气阴两亏,心悸气短,自汗。
健客价: ¥5.21.水肿性疾病。 2.高血压。 3.原发性醛固酮增多症。 4.低钾血症的预防。
健客价: ¥17高胆固醇血症 对于研发型高胆固醇血症患者,当饮食控制及其他非药物治疗不理想时,可予辛伐他汀治疗。辛伐他汀不但可降低总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、载脂蛋白B和甘油三酯,而且可升高高密度脂蛋白胆固醇,从而降低低密度蛋白胆固醇/高密度脂蛋白胆固醇及总胆固醇/高密度脂蛋白胆固醇的比率。 在高胆固醇血症和高甘油三酯血症并存而以高胆固醇血症为主的患者,辛伐他汀可降低胆固醇水平。 冠心病 对于冠心病合并
健客价: ¥5