减不掉的肉，是虚胖在作祟吗

　　本宝宝的梦想不多

　　兜里有糖、肚里有墨、卡里有钱、

　　身上没赘肉……足矣。

　　其实，我的梦想真的不多！

　　身上没赘肉也就行啦！

　　可是……

　　有些肉如影随形~

　　叫人动之不得，真是抓狂！

　　其实，有的人啊，

　　你胖，不是赘肉太多，

　　而是因为——

　　谁叫你是虚胖的体质啊！

　　so，你胖，你胖，你就是胖！

　　什么是虚胖体质？

　　1、食量不大，东西吃得并不多。

　　2、身体容易疲累。

　　3、手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈；与上半身比较，下半身更肥胖点。

　　4、脸色偏白或带青，讲话虚弱无力，怕冷；不易流汗、多白痰。

　　5、平时很少运动，肌肉比较松垮虚浮。

　　6、解出的尿液颜色清淡。

　　7、睡觉时经常做梦。

　　（如有3项或以上的情况符合，你就属于虚胖体质）

　　是时候和虚胖体质说“bye-bye”了！

　　要怎么做？？？

　　第一个：不要长期喝酒

　　对付虚胖体质新陈代谢不活跃，体内废弃物的排出比较慢~

　　首先要改掉长期喝酒的习惯才行，因为喝酒很容易有小腹，有小腹穿衣服就会不漂亮。而且长期接触酒精食物，身体根本无法适应，你就会越来越胖。

　　第二个：吃辣不会减肥哦

　　早就听说过吃辣减肥，but，还没有哪位科学家真的证实过这个说法呢~

　　小编认为“辣”只是一个痛觉并不是味觉，大家觉得呢？吃辣能减肥，也只是因为身体受到刺激后开始热起来而已，往往这个时候，吃货们会来一瓶碳酸饮料来解辣。

　　所以，吃货们还是少吃辣吧~

　　第三个：戒糖是有必要的

　　不管你是哪种体质，吃太多的糖是很容易发胖的，想要保持好身材，戒掉甜食刻不容缓！

　　想想最常见的蛋糕、巧克力、奶茶、棒棒糖……都是极具杀伤力的食物，不吃也罢！

　　会不会低血糖？水果里面也有糖份的啊，正常是不会的，如果真的有时头晕，那就补充一点葡萄糖吧。

　　第四个：保持运动

　　运动是有效减肥的不变之法，也是能量消耗的重要手段。

　　早晨慢跑半小时，既可以肺部去湿浊之气，又可以呼吸新鲜的空气，何乐而不为。

　　yoyo冒险也要说：虚胖体质的人除了饮食要注意，运动也同样必不可少的。

　　任何时间运动都可以加速血液流动，增强体内各项器官运转，并且消耗多余脂肪。

　　当你全力以赴，

　　打算改掉不良饮食习惯的时候，

　　从来都不会太晚。