瘦不下来的原因，原来是你

　　你之所以一直瘦不下来

　　那是因为明知道要迈开腿

　　却陷进了“格子间”里面

　　一味的节食

　　从某种意义上来说

　　节食的确能让你在短时间“瘦”下来

　　可你的胖不是因为吃的多

　　你已进入了减肥误区

　　快醒醒~

　　想知道误区是什么吗？

　　下面这5个可怕的原因

　　告诉你“节食”减肥的真相

　　真相1

　　极易反弹

　　简单的来说，你瘦掉的部分并不都是脂肪！

　　比如说，你在两周之内通过节食减掉了10斤，在这10斤里面，7斤是水分，2斤是肌肉，只有1斤才是真正的脂肪。

　　一旦你恢复饮食，10斤体重很快就会重新回到身体上，极易反弹的原因就在这里！

　　真相2

　　影响基础代谢率

　　节食期身体无法获取足够的能量来保证新陈代谢。

　　基础代谢率下降，血液以及淋巴循环功能减弱，身体中的代谢垃圾无法及时排出，影响健康！

　　真相3

　　损害消化系统功能

　　节食减肥胆汁的分泌也会受到抑制，大量胃酸分泌会增加胃脏的负担。

　　与此同时，肠道因为无法完成每日既定的消化工作量而出现菌群紊乱的状况，久而久之，更加恐怖的是消化道就很容易出现慢性炎症！

　　真相4

　　增加心脏负荷

　　心脏为肌体的各个部分供血，但在节食的某个阶段，血液中的携氧量下降，电解质失衡，这会直接增加心脏负担。

　　节食减肥的人经常会有胸闷，呼吸困难，疲惫的感觉。

　　真相5

　　导致肌肤松弛

　　皮肤主要通过血液来获取养分，一旦节食导致营养不良，血液中所含有的营养物质就会变少。

　　同时，血液循环速度减慢，这样一来肌肤就难以获得足够的营养，不仅人看起来气色会很差，就算瘦下来了肌肤也会变得松弛，失去弹性。

　　敲黑板划重点啦

　　减肥没有捷径

　　节食更是万万不可取滴

　　唯有健康的饮食和运动

　　才是紧要的

　　所以记得要给自己一点时间哦～