本人身高174cm,关于减肥的那些事,要从我高三那年开始说起。
高三应该算是比较典型的肥胖期,吃完就坐着或者睡觉,那个时候体重达到目前为止的最高——140斤。
下图是我18岁生日时的照片,手臂很粗,腿也很粗。因为个子高所以总是被人说壮。那时我的饭量特别大,记忆最深的是一个人可以吃40个大肉饺子,或者一锅的羊肉泡馍。
第二张是高三暑假去西藏拍的照片。自己很喜欢摄影也想给自己拍文艺的照片,奈何自己胖,只能给漂亮的妹子拍……
大一军训结束我是下图右边这个身型,这个时候我的体重大概在135斤左右。
因为个子高的关系也不太显胖,而且大一刚来就交了个男朋友,没心思减肥,那个时候的减肥意识也并不强烈。
直到大概两个月后我俩分手,虽然是因为别的原因分手的,但他还是说了嫌我胖这种话。那个时候觉得受到羞辱,才真正开始想要减肥。
刚开始我每天晚上跑步一个小时,配合的早餐是苹果牛奶,午餐是水煮白菜加醋,晚上是一个香蕉。这样坚持了大概两个月,就放寒假了。放寒假前体重大概133斤,一个假期控制住没有涨。
开学后我参加了系里的拉拉队,基本上每天晚上都要训练两三个小时,再配合着清淡的炒菜米饭,两个多月瘦到125斤,但腿还是很粗。
结束了拉拉操的比赛,我开始到舞房练爵士,有时候会在舞房练五六个小时。
早餐中餐都正常吃,但不吃晚餐。基本上一个学期下来就成了下图这样,体重大概控制在120斤左右。
后来因为找了一个工作的原因没有再按时去过舞房,但一直在控制食品中的热量。这个时候我的饭量已经很小了,不再是能吃40个大肉饺子的女汉子了,差不多吃18个左右就很饱了。
【吃饭只能吃8分饱,多吃蔬菜少吃肉,不吃零食多喝水,最好咀嚼40下再进肚】,这是我无法按时运动的这段时间吃饭的心得。??
可能因为工作忙,身体摄入量没有达到所需,体重下降至116斤左右。
到目前为止,我已经停止运动停止工作两个月了,长时间不做运动人是会变懒的,而且有时候吃个夜宵体重还是会涨一两斤。??
现在的体重是118斤,我的目标是110斤!!!所以要再次迈开减肥的步伐啦。今天加入瘦瘦,坚持瘦瘦!大家一起瘦瘦瘦吧!??
最后附张20岁生日时收到的玫瑰花嘿嘿。??
广谱抗疱疹病毒药。用于治疗单纯疱疹性角膜炎。
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