从运动白痴到运动达人，就差在那45斤、V脸、锁骨、颜值...

　　女神寄语：

　　“瘦下来,全世界都是你的！”

　　荔枝女神

　　Hi~【荔枝女神】访谈系列，为瘦瘦的女性用户提供一个了解真人真实经历、学习她人成功瘦身心得，以及展示分享自己减肥成果的专栏。

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　　发送消息：荔枝女神

　　了解详细的投稿方式

　　第14季第6期登场的女神是来自湖北十堰的“吴子寒”同学，是一名高三毕业，刚上大一的学生。瘦身成果如下：

　　瘦身经历

　　减肥很久了，从初三到现在，还在一直减肥中....最胖有130，减到95左右。身高161。

　　我属于那种一吃就胖，总觉得只要两三天不控制就会飞速长胖那种，所以我有经常健身。

　　减肥的动力

　　因为当时又矮又胖，但是我又喜欢买衣服，我是个购物狂魔，但是因为身材不好很多衣服不能穿，其实很自卑。我记得当时初中我身高才157，所以就很想减下来。

　　减肥经历

　　从初中开始就想要减肥，当时也不懂事，就在网上买各种减肥药，乱七八糟的牌子都吃过。头晕、反胃、恶心也都经历过，所以那些还在吃减肥药的，都放下手中的减肥药吧！

　　开始是有用没错，后来你停药真的会后悔，就算是瘦下去但是你的身体皮肤真的会变坏。减肥是个持久的事，靠减肥药根本不可能。

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　　然后后来因为可以不用上晚自习，我就办了张健身卡。每个星期都会去健身房最少三次。首先去健身房肯定会让你请私教，我这里觉得如果你真的是健身小白的话还是很有必要上几节，有些动作或者训练方式，教练教的还是更加专业的。

　　私教首先会给你制定减肥的计划，比如你要针对瘦哪里，他都会给你进行更有效的训练。再加上我们一般刚接触健身，一些动作难免做的有错误的地方，或者完全是觉得这样可以瘦但其实没用。教练可以给你指导并且告诉你更有效的方式因为比如一个跑步，跑步错了很容易伤膝盖，也容易受伤。

　　其次他们也会给你制定更有效的计划，如果你对健身有些了解，只是器材不熟的话。一般健身房都有器材的指导，所以只要问问就好啦。

　　一般的健身房都有大操课，然后可以选择自己想上的操课，可以跟着教练一起运动，然后还有动感单车。我一般觉得跑步会比较枯燥，所以会选择动感单车来减脂。其实我很拒绝跑步，因为我静不下来，动感单车大概45分钟可以减500卡左右，所以动感单车也能很有效瘦身。器材的话，大家可以选择：下拉器械，这个女生可以练蝴蝶背，真的很有用。坚持一个多星期可以看到效果，胳膊的一些也很建议大家练习。

　　但是腿部，大家考虑下自己是不是肌肉腿。肌肉腿还是不要做腿部的器材训练，健身前后一定要拉伸拉伸拉伸！超级重要！拉伸可以使你的肌肉有一定线条，健身之前拉伸可以让你在健身时不容易受伤，健身后拉伸是使你的线条更好看，所以拉伸特别重要。

　　在我健身期间早饭中午饭，我都会吃到很饱为止。因为我下午吃的很少，我一般会把下午的饭放到4点吃点，然后五六点去健身不会感觉特别饿。其实一般运动之前补充点糖分，还是很有必要的。不要空着肚子去锻炼，有可能会导致你很难受，也会在你健身后会觉得更饿，然后忍不住吃东西。我没有很注意吃什么，肉啊蔬菜我都会吃，只要注意别吃油炸别吃零食！

　　早餐和午餐我不是很注意，我一般把想吃的都留在早上吃好。因为差不多一天都能消化，然后吃主食，我吃的很少，每次就是狂吃菜。米饭什么的尽量两碗的量只吃一碗半，一碗半的就吃一碗，这样慢慢减。所以我差不多现在习惯半碗米饭就差不多。

　　减肥中碰到的困难

　　刚开始健身，因为身体差，所以一些最基本的都坚持不了，比如动感单车五分钟我就累的说不出来话，跑步速度7我十分钟都坚持不了，更不用说器械。但是慢慢坚持，你就会发现原来什么都不是借口，什么都能克服。你开始跑不了不代表你后来跑不了，你开始做不了器械不代表你后来做不了，真的没有那么多借口。

　　减肥后生活的变化

　　减肥后的变化朋友也愿意陪我买衣服了，以前因为没有我的码或者有些衣服穿了不好看而难买衣服不愿意陪我逛街。

　　还有就是原来初中小学暗恋四年的男生，终于不对我冷眼相待，但是我却在后来拒绝了他。因为不再是别人挑我，而是我来可以不用在乎外表来认认真真的谈段恋爱，也不用内心自卑又脆弱。