这是我最胖的时候。当时我才上初三,并没感觉到什么。每天重复着一样的生活,直到有一天朋友说我太胖了,我上了体重秤称了下,200斤。
我开始减肥,开始很简单就是跑步然后不吃饭,体重是掉了,身体也受伤了。调整过来以后,开始进入健身房,无氧搭配有氧同时进行,饮食严格控制。一年左右就成了这样,160斤。
进入健身房之后,教练告诉我。减肥运动很重要同时饮食也很重要。坚持以低碳水低脂肪和高蛋白的搭配,同时多吃水果多喝水,加速新陈代谢,这样的减肥效果是最好的。下图是我减肥期间的饮食。
然后我就变成了现在这样,我现在还继续健身,这已经是我每天生活中不可缺少的一部分。希望大家也可以坚持下去。减肥是一个痛苦的事情,坚持下去就会有效果,不要相信各种药物和节食,会对身体不好的,流汗减肥是最好的,因为汗水不会欺骗自己!
愿大家减肥成功。
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