肥胖有多可怕?
为什么要减肥?
肥胖要命吗?
请用心看完下面视频↓
如果你还在把减肥当做是体型上的事情
那么你该注意了!
肥胖对人体的伤害
远比大肚子严重得多得多……
因为造成我们肥胖的,不仅有外在的肥肉(皮下脂肪)
还有内脏周围(尤其是肝脏)的内脏脂肪
已经有成百上千篇的科学研究文献证实
内脏脂肪和心血管疾病有着直接的联系
过量的肝脏脂肪,是心血管疾病致死的重要诱因
腹部的脂肪会影响身体对于胰岛素的抵抗
让血糖波动变大
直接成为糖尿病的推手
肥胖对健康的损伤不仅停留在生理上
还体现在心理上
肥胖者更难感到幸福
因为不仅是对体型的自卑
脂肪会抑制大脑关于幸福的激素分泌
让肥胖者更加自卑
也许此前你从没感觉过肥胖有什么的
因为
你也没有体验过脂肪肝、高血压的痛苦
你也没有感受过中年肥胖者突然猝死带来的惊愕
但是,为了自己的健康
为了家人
用生命去减肥吧!
作为体能训练师的我,给大家分享一套减脂的训练动作
每周做3次,坚持2个月
魔鬼身材在等着你!
(难度因人而异,数目可以适当调整)
第一组:深蹲30个
第二组:平板支撑50秒
第三组:俯卧撑(女性使用跪式俯卧撑)25个
第四组:弓字跳40个
第五组:登山跑60个
第六组:高抬腿跑20秒
第七组:波比跳12个
如果你胖
那么用生命,去减肥吧!
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健客价: ¥88纯植物提取,促进脂肪代谢,溶解多余脂肪,清理胆固醇,降血脂。
健客价: ¥219有利于人体内盐分、水分的排出,从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间,给人的饱腹感较为持久,不容易感到饥饿,减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌,减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。
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